다이어트디톡스주스만드는법 다이어트식품rTG오메가3버섯절임 레시피 고유라디톡스호흡방법쥬스효능
디톡스 전문 트레이너 고유라 몸신의 ‘디톡스 주스’와 ‘디톡스 호흡’ 두 가지 방법으로 3주 만에 라인이 살아나는 다이어트 방법을 소개합니다.
먹고 숨 쉬는 것만으로도 군살이 정리되는 방법이 무엇일지 알려드립니다.
마시기만 해도 몸 속노폐물 아웃 디톡스 주스!!!
– 디톡스 주스 레시피
재료 : 케일 3장, 골드 키위 1개, 생강 1그램(땅콩 1알보다 작은 크기), 물 150ml
<디톡스 쥬스 만드는법>
1. 케일 3장, 골드키위 1개, 생강 1g을 믹서기에 넣는다.
2. 물 150ml 넣고 생강이 곱게 갈릴때까지 갈면 디톡스 쥬스 완성.
디톡스 호흡의 효능 : 경직된 근육을 풀어주어 림프순환이 이뤄지게 도와준다.
마시기만해도 몸 속 노페물 OUT!!!
– 고유라 디톡스 호흡방법
1. 하늘을 보고 두 무릎을 세워 두 발의 뒤꿈치를 붙이고 엉덩이를 가까이에 두고 팔은 가슴 위에 엑스자로 편하게 얹는다.
2. 호흡 멈추고 아랫배를 가볍게 부풀린 후, 호흡을 마시면서 좀 더 크게 복부를 부풀린다.
3. 숨을 다 마시면 하~하고 천천히 숨을 내뱉는다.
4. 세운 무릎을 오른쪽으로 넘겨주고 머리는 반대방향으로 돌린다.
5. 무릎을 왼쪽으로 넘겨주고 머리는 오른쪽 방향으로 돌린다.
6. 숨을 다 마시면 하~하고 천천히 내뱉는다. 이 자세로 5회 호흡한다.
– 다이어트에 도움 줄 rTG 오메가3 버섯절임 레시피
재료 : rTG 오메가-3 200ml, 김 6장, 파르메산 치즈 1스푼, 마늘 2쪽, 느타리버섯 데친것 1kg, 고춧가루, 후춧가루
<rTG 오메가3 버섯절임 만드는법>
1. 믹서기에 rTG오메가3오일, 김, 파르메산 치즈 1스푼을 넣고 간다.
2. 데친 후 수분 짜낸 버섯, 간 재료, 고춧가루, 후추 넣어 버무리면 rTG 오메가3 버섯절임 완성.
