Genius JINI-US

엄지의 제왕 부종(부기) 먹으며 빼는 방법 - 팥율무차 & 팥율무라떼 만들기 &팥과 율무의 효능 및 주의사항 335회 6월 18일 방송 먹으면서 부기 빼는 박미경의 최근에 팥물 다이어트라고 해서 배우 박신혜 다이어트 방법으로 유명해진 방법입니다.다리부종 빼기 최고! 하체 다이어트로도 좋다고 합니다. 붓기 제거에 도움주는 팥과 율무의 효능팥은 칼륨이 함량이 높아 우리 몸에 정체되어 있는 나트륨이나 수분을 소변으로 잘 배출해주기 때문에 부기를 빼고 우리 몸을 날씬하게 하는 효과적인 식품입니다.팥과 율무는 한의학에서는 통증이나 부종에 처방되는 '의이인탕' 재료로 사용되어 체내 수분 배출에 효과적입니다. 팥은 부종을 뺄 때 방향성이 아래로 내려갑니다. 신장의 기능을 회복시켜 소변으로 노폐물을 배출합니다. 율무는..

엄지의 제왕 부기 싹 '셀프 3분 8자 주걱마사지' & 테라피스트 배은정의 림프 순환 부기 완화비결(이민호, 김희선, 강소라,이효리 톱스타 부종 다이어트 림프 건강관리비법 ) 335회 0618 나이가 들수록 심해지는 부종!하지만 나이를 떠나 관리만 잘하면 20대 못치 않을 수 있다! 한류스타 이민호, 김희선, 강소라, 이효리의 건강 관리하는 '테라피스트 배은정' 테라피스트 배은정의 대한민국 최고 스타들의 관리 비법은? - 스타의 특징에 맞는 맞춤형 관리법 각진 얼굴의 남성미가 넘치는 김우빈의 경우 얼굴 관리보다는 손관리를 많이 했다.운동을 많이해서 굳어버리고 커진 김우빈의 손, 손이 굳으면 덩달아 얼굴이 벌어지고 넓어지게 되어 커지게 되고 부종이 쌓이게 됩니다. 그래서 손을 케어해서 작고 갸름한 얼굴 유..

알토란 레시피 - 정호균의 양파김치 & 참외장아찌 레시피 만드는 법 - 알토란 235회 초여름 김치 만들기 6월 16일 방송 속까지 간이 쏙! 정호균의 양파김치 레시피 재료 : 양파 15개, 절임물, 양념장, 당근 1개, 홍고추 5개, 부추 반 단절임물 재료 : 까나리액젓 1컵, 소주 8컵, 건고추 5개, 청양고추 각 5개양념장 재료 : 찹쌀풀국 1.5컵, 고춧가루 1컵, 매실액 5큰술, 다진생강 1작은술, 다진마늘과 다진새우젓 각 3큰술, 양파 절임물 8큰술 1. 양파 15개는 끝 1cm를 남겨두고 칼집을 4번 넣는다. 2. 절임물 만들기 : 센 불에서 까나리액젓 1컵, 소주 8컵, 건고추 5개, 청양고추 5개로 만든 절임물을 5분간 끓인 후 체에 걸러 미지근하게 식힌다. 3. 칼집 넣은 양파에 식힌 ..

겟잇뷰티 2019 뷰라벨 피니시 파우더 - 유분 잡고 뽀송한 피부만들어 줄 최강 피니쉬 파우더 TOP3 순위, 추천, 제품정보 & 루나 프로 포토 피니셔 포토샵파우더 17회 6월 14일 방송 더워진 날씨와 함께 찾아오는 불청객!조이도 예외 없는 여름 불청객 댕댕이 기름!! 개기름!그래서 여름철에는 마무리로 꼭 필요한 것이 파우더~~ 2019 메이크업 트렌드는 광 메이크업!그렇다고 개기름을 광이라고 우기면 안되겠죠! 유분(개기름)으로 인한 끈적 피부는 오히려 칙칙해 보이게 만듭니다.겟잇뷰티 17회에서는 올 여름 파우치 저장템 "피니시 파우더" 인생템 30개의 피니시 파우더는 마데카21, 에스쁘아, 랩코스, 에뛰드하우스, KAT VON D, FENTY BEAUTY BY RIHANNA, 로라 메르시에, 미샤,..

김수미 장아찌 3종세트(양파장아찌,모둠장아찌(마늘쫑 마늘장아찌),오이지)레시피 만드는 법 - 수미네반찬 54회 수미쌤이 알려주는 여름철 필수 반찬 여름김장 6월 12일 방송 수미쌤이 알려주는 여름철 필수 반찬양파장아찌, 마늘쫑, 마늘장아찌, 오이지! 필수 여름 김장 반찬 레시피를 소개합니다. 겁낼 필요 없는 수미표 장아찌 3종세트 김수미표 장아찌 3종세트 (양파장아찌, 모둠장아찌, 오이지) 레시피 ① 양파장아찌 만들기 재료 : 햇양파, 건고추, 식초, 간장, 소주, 설탕, 누름판 장아찌는 일반 양파보다 1/3정도 작은 햇양파로 해야 맛있어요.햇양파는 매운맛이 적고 단맛이 풍부해서 장아찌 담그기에 적합하다.알과 심이 작고 단단한 것이 좋습니다. 1. 햇양파를 까서, 깐 양파를 통에 담고 중간에 건고추 3~..

수미네반찬 54회 김수미 반건조 꼴뚜기조림 레시피 만드는 법 - 반찬계의 밥도둑 반건조꼴뚜기조림 만들기 6월 12일 방송 쫀득쫀득 꼴뚜기에 단짠단짠한 매력이 있는 반찬계의 밥도둑!하얀 쌀밥에 꼴뚜기 한 마리! 김수미표 반건조꼴뚜기조림비린내 걱정없는 수미네 꼴뚜기조림 레시피를 소개합니다. 반건조꼴뚜기조림 레시피 재료 : 반건조꼴뚜기, 양조간장, 다진마늘, 매실액, 생강즙, 홍고추, 청양고추, 꿀, 참기름, 통깨, 마늘, 올리브오일 꼴뚜기 효능 : 꼴뚜기에는 단백질과 타우린이 풍부하고 오징어보다 크기가 작으며 연하고 부드럽다. 반건조 꼴뚜기는 주로 볶음이나 조림으로 사용된다. 1. 반건조꼴뚜기에 분무기로 물을 살짝 뿌린다.수미쌤 tip : 반건조꼴뚜기를 당군 팬에 바로 넣으면 타기 쉬우니 물을 적당히 뿌려주..

수미네반찬 54회 김수미 초간단 순대볶음 레시피 만드는 법 - 6월 12일 방송 야식으로 딱! 주로 밖에서 사 먹는 순대볶음김수미표 레시피로 가족들과 집에서 즐겨보세요. 수미표 초간단 순대볶음 레시피 재료 : 마트 판매용 순대, 양배추, 양파, 대파, 청양고추, 깻잎, 양조간장, 다진마늘, 고추장, 고춧가루, 설탕, 후추, 들깨가루, 쫄면, 당면, 통깨, 참기름 1. 양배추를 큼직하게 썬다. 2. 양파 반 개, 대파 어슷 썰기 1대, 홍고추1개, 청양고추 1개를 어슷하게 썬다. 3. 순대볶음 양념장 만들기 : 볼에 양조간장 2큰술, 다진마늘 크게 1큰술, 고추장 1큰술, 설탕 1작은술, 후춧가루 2번 톡톡, 고춧가루 2작은술, 들깻가루 4큰술, 물 70ml 정도 넣어 잘 섞는다. 4. 기름 안 두른 팬에..

더위에 좋은 김수미 아욱죽 레시피 만드는 법- 수미네반찬 54회 6월 12일 방송 깊은 맛으로 지친 속을 달래줄 아욱죽야들야들~ 연해서 더 맛있는 여름 아욱! 시금치보다 2배나 칼슘이 많아 아욱 효능 : 비타민 A,C가 풍부하고 칼슘과 단백질이 시금치보다 2배 풍부합니다. 아욱죽 레시피 재료 : 아욱, 쌀, 쌀뜨물, 다시팩, 된장, 다진마늘, 계란 1. 팬에 불린쌀을 넣고 덖는다.일반 죽과 달리 기름 없이 쌀만 덖는 것이 포인트! 2. 덖은 쌀에 쌀뜨물 1.8리터를 넣고 물이 살짝 끓으면 다시팩을 넣고 끓인다.죽을 끓일 때는 쌀을 오래 불린다.남은 찬밥으로 죽을 쑤면 생쌀로 할 때보다 탄력이 없고 맛이 없어요. 3. 억센 줄기를 잘라낸 아욱을 막 치대면서 씻는다.수미쌤께서 배신한 여자친구의 머리를 쥐어짜..

엄지의 제왕 천연 종합비타민 주스 레시피 만들기, 하루 한 잔이면 비타민 A,B,C,D,E 비타민 충전!! 엄지의 밥상 334회 6월 11일 방송 박미경의 엄지의 밥상 내 몸에 딱 맞는 하루 한잔! 비타민 충전 알약이 버거운 분들에게 딱!하루 한 잔이면 OK! 비타민 A부터 비타민 E까지 섭취 가능한 천연 종합비타민 주스 레시피를 소개합니다.필수 비타민을 한 방에 해결! 비타민 A : 고구마에는 비타민 A가 풍부합니다. 주황색, 노란색을 띠는 식재료일수록 베타카로틴 함량이 높다. 고구마 반 개만 섭취해도 비타민 A 최소 권장량 5,000IU를 충족한다.비타민 A는 지용성 비타민이기 때문에 열에 강해서 찌거나 삶아도 파괴 되지 않는다. 비타민 B, 비타민 E : 해바라기씨에는 비타민 B와 비타민 E가 풍부..

엄지의 제왕 비타민 궁금증 해결 - 찰떡궁합 비타민 & 내 몸에 꼭 맞는 생애주기별 비타민(성별,나이대별) 추천 & 비타민 보관법 - 334회 6월 11일 방송 우리 몸에 반드시 필요한 비타민!잘못 먹으면 오히려 독이 된다!!비타민에도 궁합이 있다~ 비타민 궁금증 해결 비타민과 찰떡궁합 - 비타민 C는 콜라겐과 궁합이 좋다.비타민 C는 콜라겐 형성과 결합을 돕는다. 비타민 C가 없으면 콜라겐을 섭취해도 흐물흐물해져 잘 파괴된다. 비타민 C 복용 시 주의사항은 식후에 섭취를 권장한다.특히 위장장애, 속쓰림 증상이 있는 경우에는 물(200ml이상)과 함께 식사 중간에 또는 식후 복용을 권장합니다. - 비타민 E는 오메가 3와 궁합이 좋다.오메가 3는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 염증을 억제해서 동맥경화, 치매 ..