항산화성분풍부한식품 자보티카바효능 중성지방 총콜레스테롤 감소에 도움되는 음식 자보티카바 먹는방법추천 심혈관질환예방자보티카바섭취시주의사항
자바티카바란?
자보티카바는 가지가 아닌, 나무 기둥에 맺히며 아마존의 사바나 대초원 지대에 자생하며 브라질 사람들이 즐겨 먹는 열매입니다.
천연 항산화 성분, 필수 영양소, 비타민 이 풍부한 브라질의 슈퍼푸드로 평균 수명 100년 이상 갈라파고스거북이가 즐겨 먹어 자보티카바는 장수를 의미하기도 합니다.
자보티카바 효능
1.자보티카바는 총콜레스테롤, 중성지방 감소에 도움이 됩니다. 혈액 내 염증, LDL나쁜 콜레스테롤 감소해 심혈관 질환 예방에 도움이 되며 HDL 좋은 콜레스테롤 증가에도 도움이 됩니다.
2.자보티카바는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 혈관 건강에 도움이 됩니다. 자보티카바의 항산화 성분 폴리페놀은 블루베리, 블랙베리보다도 9배 더 강력합니다. 또한 체내 활성산소 제거에 도움되는 비타민C가 풍부합니다.
3.자보티카바에는 델피니딘 성분이 풍부해 항암 작용에 도움이 됩니다.
유방암, 난소암, 간암, 전립샘암, 폐암 등 각종 암 성장 억제에 도움이 됩니다.
4.자보티카바는 혈중 지방산 수치 감소에 도움이 되어, 체지방감소, 비만 예방에 효과적입니다.
자보티카바 섭취방법
자보티카바는 수확 후 3~4일이면 발효되어 빨리 무르게 되어 생과 보다는 퓨레, 잼, 와인 등으로 섭취합니다.
자보티카바 섭취 시 주의사항
자보티카바는 과다섭취할 경우 복통을 유발할 수 있습니다.
자보티카바 하루권장섭취량은 15~45그램이 준수합니다.
