새싹보리효능 지방잡는염증해독제추천 새싹보리섭취방법 새싹보리셰이크무침레시피 새싹보리부작용
21세기 신종 전염병 비만! 130kg까지 살이 쪘었어요.
제 2의 인생을 살고 있습니다.
130kg에서 65kg으로 건강한 몸을 되찾아준 지방 잡는 염증 해독제 새싹보리에 대해서 알아보겠습니다.
새싹보리는 일반 보리가 나고 6~8일 정도 자란 어린 새싹을 새싹보리라 한다.
씨앗이 가지고 있던 좋은 영양성분이 새싹으로 이동
새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 풍부해 내장지방 제거에 탁월하다.
새싹보리 효능
1. 새싹보리의 주성분은 폴리코사놀 성분이다.
폴리코사놀이 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 내장 지방 제거에 도움이 된다.
2. 새싹보리는 혈관 청소에 도움이 되어 원활한 혈액순활에 도움이 된다.
3. 새싹보리에는 클로로필 성분이 활성산소를 억제해 만성염증을 제거하고 면역력을 높이는데 도움이 된다.
4. 새싹보리의 사포나린 성분은 숙취해소, 간기능 개선, 해독 효과에 도움이 된다.
5. 새싹보리는 루테올린 성분을 함유하고 있어 위암, 유방암, 폐암, 간암을 억제한다.
새싹보리 섭취방법
새싹보리는 유효 성분의 손실을 줄이기 위해 새싹보리 분말로 섭취하는 것이 좋다.
새싹보리 가루를 찬물 또는 우유에 타서 먹으면 좋다.
새싹보리분말에 물을 넣어 새싹보리물,차 또는 우유, 미숫가루를 넣어 새싹보리라테로 섭취해도 좋고 샐러드, 요거트에 뿌려서 섭취해도 좋다.
새싹보리 셰이크 레시피
재료 : 새싹보리분말, 두부, 사과, 우유
<새싹보리 쉐이크 만드는법>
1. 사과 반쪽, 우유 200ml, 새싹보리 가루 1큰술, 두부 반모를 믹서에 간다.
새싹보리무침 레시피
재료 : 생새싹보리, 새싹보리가루, 시금치, 참외
새싹보리무침 만들기
1. 시금치를 데치고 참외 속을 파내 채썰어 준비한다.
건강한 다이어트를 위해 참외를 넣어서 설탕 없이 단맛을 낸다.
2. 데친 시금치에 생새싹보리, 새싹보리가루, 채썬 참외를 조물조물 버무린다.
새싹보리 섭취 시 주의사항(부작용)
- 새싹보리를 과다섭취할 경우 복통, 설사, 메스꺼움 증상이 일어날 수 있다.
- 새싹보리 분말의 경우 하루 권장 섭취량은 1g (1/3티스푼)이 적당하다.
- 생새싹보리는 하루에 한줌(21g)이내가 적당하다.
