임산부오메가3추천 식물성알티지RTG형오메가3 선택기준 고르는방법 & 임산부 오메가3TOP4순위제품정보
일반적으로 일반인에게는 동물성 오메가3를 추천하고 임산부에게는 식물성 오메가 3를 추천하는 것으로 알려져 있으나 근거 없는 잘못된 상식이라고 합니다.
오히려 임산부, 일반인 모두가 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 좋습니다.
식물성 오메가3는 해조류에서 뽑아내고 거의 DHA만으로 이루어져 있습니다.
동물성 오메가3는 어류에서 추출하고 EPA와 DHA를 함께 함유하고 있습니다.
우리 몸이 DHA를 월등히 많이 필요로 하기 때문에 DHA가 많은 식물성 오메가3를 복용해야 합니다.
우리 몸 각 장기에 EPA보다 DHA가 훨씬 많이 존재하는 것을 볼 수 있습니다.
DHA의 경우 EPA로 변환도 자유롭기 때문에 많이 먹으면 미량인 EPA가 부족할 때 충족해줄 수 있지만, EPA의 경우 DHA로의 변환이 이뤄지지 않기 때문에 많이 먹게 된다고 해도 큰 의미가 없습니다.
오메가3 선택기준
① 식물성 오메가3 추천
② 식물성 오메가3 중 에서도 식물성 NCR 오메가3가 좋습니다.
NCR 오메가3란 RTG형이면서 초임계추출한 오메가3로 흡수율과 순도가 높고 화학용매를 사용하지 않아 가장 안전한 추출 방식입니다.
RTG형은 3세대 분자구조로, 1세대 EE형과 2세대 TG형의 단점을 보완한 형태이고, 초임계추출은 일반적으로 사용되는 추출방법인 헥산추출과 분자증류추출과 달리 화학용매를 사용하지 않고 고온에서 추출하지 않아서 초임계추출 오메가3를 추천합니다.
식물성 오메가 3라면 그 다음 확인해야 할 것은 다음과 같습니다.
식물성 NCR 오메가3 고르는 방법
1)식물성캡슐
2)PTP포장
3)합성첨가물 무첨가
흡수율을 높인 RTG형 오메가-3 TOP5 추천
식물성 RTG형 오메가 3로 EPA와 DHA가 함유된 오메가3입니다. (임산부 오메가3는 이 글 아래에서 확인해주세요.)
1위 GNM 자연의 품격 rTG 알티지 오메가 3
3만원대
중금속 걱정 없는 북유럽 노르웨이산 정제어유(중금속 걱정없는 소형어류 사용)
rtg형 오메가 3와 비타민 E 동시에 섭취 가능
식물성 캡슐 사용, PTP 개별표장
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
2위 뉴트리원 정우성 알티지 오메가3
2개 / 3만원대
중금속 해양 오염에 안전한 소형어류 사용
PTP 개별포장
3위 보뚜 닥터비 초임계 알티지 오메가3 1200
2만원대
열에 민감한 오일의 손상을 줄이는 저온 초임계추출방식으로 제조
비타민D 함유
PTP개별포장
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
4위 안국건강 식물성 오메가3
5만원 (쿠팡 2만원대 판매 중)
화학부형제 사용 X
무균배양탱크에서 무균 배양, 중금속과 환경오염으로부터 안전
식물성 캡슐, PTP 개별포장
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
5위 내추럴플러스 식물성 그린오메가
1만원대 후반
캐나다직수입 제품
미세조류 추출 식물성 EPA, DHA 함유
PTP 개별포장
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
** 하루 권장 섭취량만 지킨다면 임산부가 EPA 섭취를 하는 것이 꼭 나쁘지만은 않다고 합니다.
하지만 그래도 조금이라도 걱정과 의심이 된다면 EPA가 없는 오메가3를 섭취하세요. (아래 임산부 오메가3를 참고해주세요.)
– 임산부 오메가 3 선택기준
1. 식물성 미세조류 추출물
동물성은 해양오염으로 인한 중금속 오염, 환경오염의 문제가 있기 때문에 온도, 산소에 민감해 산패 가능성이 크다.
식물성 오메가3는 먹이사슬의 제일 아래단계인 미세조류를 사용해 중금속, 환경오염으로부터 안전할 수 있다. 온도와 산소에 강하기 때문에 산패가능성이 없다.
2. EPA 함량보다는 DHA가 대부분인 오메가3를 섭취하자
EPA보다 DHA가 인체 내 활용도가 높고 특히 임산부에게는 DHA 섭취가 중요하다.
EPA는 혈액순환에 도움이 되지만, 출산 때 지혈의 어려움을 겪을 수 있다.
DHA 100% 오메가3를 섭취한다면 임신 초기부터 수유기 이후까지 꾸준하게 섭취할 수 있다.
3. PTP 개별포장
산패 위험이 적고 휴대가 용이해 개별포장을 추천한다.
임산부 식물성 오메가-3 TOP4 추천
미세조류에서 추출한 오메가3로 임산부 섭취가능제품으로 모든 제품은 건강기능식품 인증마크를 획득한 제품으로 PTP 개별포장 식물성 오메가3 제품입니다.
1위 뉴트리코어 NCS 초임계 식물성 알티지 오메가 3
5만원대
RTG형 미세조류 식물성 원료 사용
초임계 추출방식
식물성 연질캡슐 사용 (캡슐포장으로 휴대편리)
합성첨가물 무첨가
임산부 섭취 가능한 오메가3
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
2위 내추럴라이즈 마린 식물성 조류 오메가-3
2만원대
임산부 섭취가능한 오메가3
임산부들이 걱정하는 EPA 성분 없이 100% 식물성 DHA 성분 함유로 임신초기부터 수유기까지 섭취 가능
신화 김동완이 선택한 오메가3
해양생태계 생명의 근원, 미세조류에서 추출한 마린 식물성 오메가 3에 비타민D,E 동시 섭취 가능
캐나다 완제품
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득 (캡슐포장으로 휴대편리)
3위 뉴트리가든 프리미엄 식물성 오메가 3
3만원대
EPA없이 DHA원료만 사용
해조류에서 추출한 식물성 오메가 3로 임산부, 아이도 섭취가능
저온추출공법
중금속, 환경호르몬 걱정 없는 제품
캐나다 현지에서 생산
비타민E,D 함유
100% 캐나다 제조 직수입 제품
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
4위 에이팜건강 쁘띠앤 오메가3
1개 / 4만원
EPA 함량이 없는 미세조류 사용으로 식물성 DHA 100% 오메가3로 임산부, 아이들이 섭취할 수 있는 오메가3
저온 단순 압착 추출방식
DHA 산화를 방지하는 비타민E 함유
PTP 개별포장
식품의약품안전처 건강기능식품 인증마크 획득
위의 제품들은 EPA(혈액순환,혈행개선에 도움을 주는 성분)가 없는 식물성 DHA(뇌와 신경조직, 망막의 중요한 구성 성분) 100% 오메가3로 임산부도 섭취할 수 있는 제품입니다.
하루 권장 섭취량만 준수한다면 임산부도 EPA 섭취를 하는 것이 부정적이기만 하지는 않다고 합니다. 좋은 효과도 있다고 합니다. 하지만 과다 섭취할 경우에는 지혈에 문제가 발생할 수 있기에 조금이라도 걱정과 의심이 된다면 EPA가 없는 오메가 3 제품 구매를 권장합니다.
