만성부종자가진단법 부기원인과 붓기해결방법 배은정부기제거3분주걱림프마사지
부기와 주름을 방치하면 치명적인 질병을 유발할 수도 있다!
잦은 부종, 신체가 보내는 이상 신호, 신체 부종, 원인은 수분섭취에 있다?
부종 원인은 신장, 간장, 심장 이상
누구나 한 번쯤 꿈꾸는 건강한 몸! 탄력있는 피부
하지만 현실은 아무리 노력해도 늘어만 가는 부기와 주름
나이가 들수록 심해지는 부종
피부 탄력뿐만 아니라 혈관(정맥)의 탄력이 떨어져서 더 부을 수 있다.
하지만 나이든 분들도 관리를 잘해 20대 못치 않는 사람들도 있다는 사실!
만성 부종 자가 진단법
1. 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓는다.
2. 위장이 약하고 피부 트러블이 잘 생긴다.
3. 밤에 무언가를 먹으면 다음 날 붓는다.
4. 손발이 차다.
5. 자다가 자주 쥐가 난다.
6. 오후가 되면 신발이 꽉 낀다.
7. 변이 묽고 매일 설사를 한다.
8. 오래 앉아있거나 서있으면 다리가 심하게 붓는다.
- 지금 체크 중 3개 이상이면 만성부종 초기 단계
- 6개 이상은 다른 질환의 가능성을 체크해야 합니다. 건강의 적신호일 수 있으니 병원 방문을 요합니다.
부종의 큰 원인! 림프 순환 이상일 수 있다.
림프란 무엇일까?
림프 = 우리 몸의 하수처리장 입니다.
제2의 혈관으로 몸 전체에 혈관처럼 퍼져 있는 림프는 림프관을 흐르는 림프액을 통해 우리 몸의 면역 기능을 담당합니다.
세포 사이사이의 노폐물과 과도한 수분을 정맥으로 이동, 배출하는 역할을 합니다.
상처가 났을 때 또는 물집이 나서 톡 터트렸을 때 안에 진물이(맑은 액체) 바로 ‘림프액’입니다.
그런데 만약 이 림프액이 여러가지 이유로 몸 안에서 순환하지 않고 고이게 되면, 고인물이 썩듯이 몸 속에 노폐물이 쌓여 부종의 원인이 됩니다.
내 몸의 하수처리장, 림프를 청소하라!
우리 몸의 쓰레기장으로 림프 분포도가 높은 겨드랑이, 사타구니(서혜부)를 들 수있습니다.
겨드랑이를 손으로 살살 두들겨주면 림프 배출에 도움이 된다.
하지만 사람이 많은 곳에서 수시로 하기에는 민망할 수 있기에
간단한 겨드랑이 림프 운동법으로는 팔을 들었다가 ‘탁’내리치는 방법이 좋습니다. (369 게임하듯이 ^^) 생각날 때 마다 3~5분 정도 하면 좋습니다.
