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자외선은 피부 노화의 대표적인 원인으로 꼽힌다.
실제 자외선에 더 많이 노출된 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 피부 나이가 무려 11살이나 많게 나왔다는 연구 결과도 있다.
특히 가을철은 여름보다 태양 고도가 낮아 자외선량이 늘어나는 시기로 세심한 피부 관리가 요구된다.
중년의 피부 노화를 촉진하는 3대 요소를 꼽아보고, 이를 극복할 수 있는 비결을 소개합니다.
중년 노화의 3대 적은 기미, 검버섯, 주름 이다.
Q. 기미가 생기는 이유는?
A 가장 큰 이유는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서다
자외선이 피부에 많이 들어오면 피부는 멜라닌 색소를 분비해서 피부를 보호하려고 한다.
이때 멜라닌 색소가 분비되거나, 배출되지 않고 피부에 남게 되면 기미가 만들어진다.
A 한방에서는 소화기, 특히 위가 안 좋을 때 기미가 생긴다고 본다.
음식을 먹으면 위의 작용을 통해 온몸에 영양을 보내야 하는데 기혈 순환에 이상이 생기면 얼굴에 탁한 성분이 쌓여 기미가 생길 수 있다.
이런 분들은 손바닥이 노랗고, 중완혈을 눌렀을 때 뻐근함을 느끼는 특징이 있다.
Q. 다수의 레이저 시술에도 기미가 다시 올라오는 이유는?
A 속기미는 진피층까지 깊게 있는 기미이고, 겉기미는 표피에 분포하는 기미다.
겉기미는 상대적으로 쉽게 없어지는데, 속기미는 깊숙이 있고 안에서 다시 올라오기 때문에 레이저 시술을 해도 효과가 크지 않고, 쉽게 없어지지 않는다.
Q. 뷰티 디렉터의 기미 관리 비법은?
A 우선 기미가 생기지 않도록 자외선 차단이 가장 중요하다.
미백 화장품도 꼭 바르는데, 그중에서도 멜라닌 색소 생성을 억제하거나 항산화 성분 함유량이 높은 것들이 있다.
이런 것들은 피부를 환하게, 기미를 옅어지게 해주기 때문에 자기 전에 듬뿍 바르면 좋다.
미백 기능성 화장품이라고 적혀있는 건 식약처의 허가를 받은 제품이며, 그중에서도 성분에 ‘알부틴’ ‘알파비사볼올’ ‘에칠아스코빌에텔’ 성분은 화이트닝 효과가 좋기 때문에 이 성분이 있는지 확인하고 구매하면 된다.
박혜정 피부관리사가 전하는 들기름으로 탄력채우는 법을 소개합니다.
들기름 효능
1. 리놀렌산 비율이 60% 이상 함유하고 있다.
리놀렌산은 피부 재생을 돕는데 효과적인 성분이다.
2. 비타민 C, 오메가-3가 풍부해 피부 톤 개선에 도움이 된다.
3. 기미·주근깨 예방을 한다.
동의보감을 보면 들깨는 간을 윤택하게 하고 몸을 매끄럽고 아름답게 만든다고 기록되어 있다.
4. 들기름을 피부에 사용할 경우 생압착 들기름을 사용하는 것이 적합하다.
눈꼬리와 입꼬리 마시지를 통해 피부 혈액순환을 돕고 근육에 자극을 줘 주름을 예방하는 방법을 알려드립니다.
들기름 영양 크림 만드는법
1. 들기름과 크림을 1:2 비율로 섞는다.
들기름 크림 마사지
1. 들기름 크림을 얼굴에 바른다.
2. 손으로 살짝 눌러 위로 올린다.
3. 교근은 위쪽으로 끌어올린다.
4. 손바닥을 사용해 얼굴을 쓸어 올린다.
얼굴 순환 마사지
1. 목빗근을 잡고 흔든다.
목밧근은 고개를 돌렸을 때 목에 바짝 서는 근육을 말한다.
2. 엄지 검지로 오케이 모양을 만든 후 나머지 손가락을 접는다.
3. 측두근을 정수리 방향으로 밀어 올린다.
들기름과 스타킹으로 하루 10분이면 늘어진 피부의 탄력 개선에 도움을 주는 관리법을 소개합니다.
들기름 팩 만드는법
재료 : 들기름, 들깻가루, 꿀
1. 들기름, 들깻가루, 꿀을 1:1:2 비율로 섞는다.
2. 들기름팩을 바르고 10분 이내 방치한다.
3. 미온수로 세안한다.
얼린 스타킹 탄력 밴드 만드는법
1. 스타킹을 반으로 자른다.
2. 물에 적신 후 지퍼백에 넣어 10분간 얼린다.
얼린 스타킹 탄력밴드 사용법
1. 얼린 스타킹을 턱에 둘러 올려 잡는다.
2. 나머지 하나를 전체적으로 한 번 더 두른다.
3. 흘러내리지 않도록 머리에 고정한다.
두번째 적 검버섯!!!
검버섯은 얼굴, 머리, 목, 팔, 다리 등 햇빛에 노출되는 부위라면 어디든 생길 수 있다.
남성의 경우 귀 뒷부분에 많이 생기고, 크기는 지름 1cm에서 3cm 이상까지 다양하다. 평평한 갈색 반점으로 시작해 시간이 지나면 울퉁불퉁해지고 색이 짙어지며 위로 튀어나오기도 한다.
나이가 들수록 개수가 늘어날 수 있기 때문에 적절한 치료를 하는 것이 좋다.
중년 피부를 잡는 장 건강 주스 만드는 법을 알려드립니다
주름 없는 깨끗한 피부를 자랑하는 50세 박태연 씨는 밝은 안색의 비법으로 아침마다 챙겨 먹는 장 건강 주스를 꼽았다.
전문가는 장과 피부는 밀접한 관련이 있다고 밝히며 “장이 건강하지 않으면 장 점막 사이로 독소가 침투한다.
이는 곧 피부에 악영향을 미친다. 장은 면역 세포 70%가 존재한다. 장이 튼튼해야 피부 장벽도 강화된다”고 강조했다.
잡티 없는 맑은 안색 만들어주는 장건강 주스 레시피를 소개합니다.
장 건강 주스 레시피
재료 : 토마토 4개, 당근 2개, 바나나 2개, 꿀 1숟가락, 굵은소금 1꼬집, 올리브유 4스푼, 우유 적당량
<장건강 주스 만들기>
1. 토마토와 당근을 삶는다.
2. 삶은 토마토, 삶은 당근, 바나나를 믹서에 넣는다.
3. 소금과 꿀을 넣는다.
4. 재료들을 믹서에 간다.
5. 올리브유를 넣는다.
6. 갈아 놓은 재료들과 우유를 1:1 비율로 섞는다.
겨드랑이 스트레칭 (양쪽 30회씩 반복)
1-1. 한쪽 팔을 머리 위로 넘겨 손을 목뒤에 둔다.
1-2. 반대 손으로 팔꿈치를 잡고 안을 당긴다.
1-3. 반대쪽도 똑같이 반복한다.
2-1. 양팔을 위로 올려서 깍지를 낀 뒤 손바닥이 하늘을 향하게 둔다.
2-2. 옆구리와 겨드랑이를 늘이듯 상체를 옆으로 늘인다.
2-3. 스트레칭한 쪽 팔부터 겨드랑이까지 주먹을 가볍게 쥐고 톡톡 두드린다.
세번째 적 잔주름
Q. ‘피부 노화 상태’ 테스트?
A 한쪽 손등을 평평한 곳에 대고 손가락과 가장 가까운 곳의 손등을 엄지와 집게손가락으로 5초 동안 아픔이 느껴질 정도의 세기로 잡아당긴다.
이때 잡아당긴 손등의 피부가 원상태로 복귀하는데 걸리는 시간을 재면 피부의 노화 나이를 확인해볼 수 있다.
Q. 같은 나이여도 누구는 주름이 많은 반면, 누구는 주름이 없다. 왜 차이가 나는 걸까?
A 주름이 더 잘 생기는 데는 몇 가지 원인이 있다. 첫 번째는 좋은 피부를 물려받듯이 주름살도 유전이 된다. 부모님과 조부모님 얼굴에 주름이 많다면 나도 주름이 많아질 가능성이 높다. 또, 생활 습관에 따라 주름이 많아지기도 한다. 얼굴을 비비는 습관, 맨손으로 설거지하는 습관은 주름을 더 빨리 생기게 하는 요인이다.
피부 노화를 예방하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 효과가 있는 식품과 이를 활용한 요리법 레시피를 알려드립니다.
피부 노화, 자외선은 피부 깊숙한 곳까지 침투해 피부 콜라겐 층을 파괴한다. 피부 노화 예방, 탄력에 효과적인 화이트 토마토에 대해서 소개합니다.
화이트 토마토 효능
화이트토마토에는 카로티노이드 성분이 풍부해 자외선으로부터 피부를 보호한다.
피토플루엔 성분은 자외선A를 차선하여 멜라닌 생성을 억제하고 색소 질환을 예방한다.
피토엔은 자외선 B를 차단하고 일광 화상 방지, 광노화 억제에 도움이 된다.
피토엔와 피토플루엔은 유색 카로티노이드의 전 단계 물질로 희귀하게 색깔이 없는 것이 특징이다.
화이트 토마토는 피부 미백에 도움이 된다.
화이트토마토 섭취 시 주의사항
화이트토마토는 FDA 승인 등 안정성 확인 후 섭취를 권장한다.
카로티노이드 하루권장 섭취량은 250그램 이내가 적당하다.
