천연비타민VS합성비타민 제대로고르는법비타민C효능과 메가도스요법이란? 질환별비타민맞춤처방
비타민의 두 얼굴!! 비타민의 모든 것을 알려드립니다.
비타민은 효능이 있기는 커녕 오히려 부작용이 있다는 연구결과로 인해 코펜하겐 쇼크란 말이 생겨나기도 했다.
과연 비타민 C를 먹어도 괜찮은지 궁금하다.
하지만 비타민 섭취로 인한 부작용은 지용성 비타민을 섭취할 경우의 문제이다.
비타민 A,E와 같은 지용성 비타민을 과도하게 섭취했을 때 주로 발생하고, 수용성 비타민인 비타민 C는 해당되지 않는다.
– 비타민 C 효능
비타민 C는 항산화 물질로 우리 몸을 활성산소로부터 보호하여 암, 동백경화, 류머티즘 등을 예방해 주고 면역 체계도 강화시켜줍니다.
비타민 C가 세포의 산화를 방지하기 때문에 암과 각 종 만성 질환을 예방, 치료하고 노화를 억제시킵니다.
비타민 씨는 항산화 효과 뿐만 아니라 자외선으로부터 피부를 보호하는 중요한 역할도 합니다.
비타민 C는 손상된 피부 재생을 촉진하고 멜라닌 색소의 증가를 억제하여 기미, 주근깨를 완화시킵니다.
이 점은 너무나도 잘 알고 있는 부분이기도 하지요. 따라서 자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것 못지않게 비타민 씨를 꾸준히 섭취하는 것도 피부 건강에 도움이 됩니다.
천연 비타민 VS 합성 비타민 제대로 고르는 법
천연 비타민은 곡물, 채소, 생선 등 천연 소재에 함유된 비타민을 추출하고 정제하는 기술을 이용해 만든 비타민입니다.
그에 반해 합성 비타민은 원유를 정제하는 과정에서 부산물로 얻어지는 화합물을 원료로 합니다.
즉, 천연에 존재하는 성분과 동일한 분자 구조로 화학적 합성을 통해 만들어지는데요.
우리가 알고 있는 비타민 C의 원료인 아스코르빈산은 대부분 옥수수 녹말과 옥수수당에 발효공정을 거친 뒤 휘발성 화합물을 첨가해서 생산됩니다.
합성 비타민은 합성하는 과정에서 분자식과 같지만 천연에 존재하지 않는 새로운 구조가 소량 생성되는 것으로 알려져 있습니다. 합성 비타민의 이 새로운 구조는 비타민의 본래 효능을 떨어트리기도 하고 알레르기 등의 부작용을 일으킬 가능성도 있습니다.
천연 비타민은 그 자체가 흡수율이 높고 부작용이 없습니다. 하지만 천연 소재를 대량 확보해야 하고 추출과 정제 공정이 정교하고 까다롭기 때문에 가격이 비쌉니다. 비타민 C 1000mg을 얻으려면 약 34개의 감귤이 필요합니다.
합성 비타민은 대량으로 화학 공정을 거치므로 가격이 싸다는 것이 장점입니다. 하지만 흡수율이 떨어집니다.
천연 비타민 C의 흡수율이 더 높고 백내장, 동맥경화증을 예방하는데도 훨씬 우수한 효과가 있습니다.
하지만 질병이 없거나 젊은 사람들은 합성비타민으로도 충분하다고 합니다.
그럼에도 불구하고 저는 영국산 천연 비타민 C 제품을 4년정도 섭취하고 있습니다.
가족 중 일부는 고려은단 비타민 C1000을 섭취하고 있고 저는 메가도스 C 3000을 섭취하고 있습니다. 메가도스 C 3000은 분말타입으로 한 포에 3000mg의 영국산 천연 비타민C 를 함유하고 있습니다. 평소에는 3000을 섭취하고 피곤할 때는 3000을 배로 섭취할 때도 있고 고려은단 비타민 1000이 한 알에 비타민 1000mg으로 추가해서 섭취하기도 합니다.
비타민 C 메가도스 요법이란?
영양분을 충분히 흡수하기 위해 하루 권장량(100mg)의 10배~100배에 달하는 고함량의 비타민을 복용하는 방법입니다.
메가도스 요법을 할 경우 몸 속 유해산소를 없애주고 노화 방지, 항암효과, 면역력 강화, 피부 미백이 엄청 뛰어나다고 합니다. 하지만 이에 대한 찬,반 논론 또한 아직도 여전합니다.
비타민 C가 아무리 부작용이 없다고 하지만 과다 복용시 요로 결석, 신장 결석을 유발 할 수 있고 산성이기 때문에 복통을 유발할 수 있습니다.
메가도스 C 3000(MEGADOSE C 3000)은 유럽 옥수수 밭에서 시작된 100% 영국산 비타민 C 원료만 사용해서 만든 분말형 천연 비타민입니다.
비타민 C 원료는 세계적으로 영국과 중국에서만 생산된다고 합니다.
Quali-C는 DSM사의 엄격한 품질 기준을 거친 영국산 비타민 C 원료를 사용하는 제품 중 기준에 적합한 제품에만 부착하는 DSM사의 브랜드입니다. 고련은단의 비타민 C인 ‘메가도스 C 3000’은 Quali-C가 부착된 영국산 제품입니다.