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먹는콜라겐효능추천 저분자피쉬콜라겐펩타이드먹는방법 이너뷰티효과 콜라겐부작용 콜라겐복용법의중요성섭취방법 네오셀콜라겐후기

과연 먹는 콜라겐이 효과가 있을까요? 에 대한 궁금증을 조금이나마 해소하기 위한 글입니다.

콜라겐은 무엇일까요?

우리 몸에서 콜라겐은 많은 부분을 차지하고 있습니다.

콜라겐은 피부,혈관,뼈,치아,근육 등 체내의 모든 결합조직의 주된 단백질로서의 기능을 수행하는 성분이에요.

이외의 다른 장기에서는 세포 사이를 메우고 있는 쿠션 같은 존재입니다.

예를들면 오래된 기계같은 경우 오래 쓰다보면 녹이쓸고 삐그덕거리면 잘 돌아가라고 기름칠을 합니다.
우리 몸도 나이가 들면 무릎이나 관절등에서 “삐그덕” 이런 소리들이 납니다.

그게 관절 사이에 쿠션 역할을 해주는 콜라겐이 없어서 관절끼리 삐그덕거리는 소리가 나는 겁니다.

보통 사람 체중의 16%가 단백질이며,이 중 약 1/3이 콜라겐으로 이루어져 있습니다.

콜라겐은 세가닥의 형태가 꼬여있는 상태로 존재하는데 형태적으로는 가늘고 긴 막대모양의 섬유상의 모습을 한 단백질 군으로서 우리 몸을 건강하게 지탱해 주고 유지시켜 주는 등 체내의 가장 중요한 구성성분 중의 하나입니다.

콜라겐은 연골세포, 근섬유세포, 골세포, 피부섬유아세포 등에서 주로 만들어지는데, 특히 피부에서의 콜라겐의 구성량은 약70%에 이르며, 진피의 경우엔 90% 이상을 차지하고 있어 피부의 수분을 유지하면서 탄력을 조절하는 기능을 수행하고 있어요.

콜라겐 효과

피부에서 콜라겐의 주요 효과는 세포와 세포를 단단히 해주며 혈관을 탄력있고 부드럽게하여 장기의 기능을 강화시켜줘요. 또한 관절을 유연하게 움직이는 쿠션역할을 하는 등 우리 몸에서 필수불가결한 역할을 수행하고 있습니다

우리의 몸은 20대가 시작하면서 부터 노화가 시작됩니다.

노화라기 보다는 이제 더 이상의 성장 발달이 아닌, 반대의 곡선을 타게 되는겁니다.

20대 초에는 겉으로 보기엔 노화가 아니지만 실제로는 우리 몸의 콜라겐은 빠져나가기 시작합니다.

나이가 들면서 피부 내 신진대사의 속도가 줄어들게 되고, 특히 자외선을 받은 부위와 피부 내,외부의 다양한 염증성 인자들로 인하여 손상을 입은 피부에서는 콜라겐의 생성이 감소할뿐 아니라 이미 생선된 콜라겐 마저도 쉽게 분해되어 버립니다.

콜라겐을 상실한 피부는 주름살이 증가하며 탄력성을 잃어버리게 됩니다. 콜라겐이 감소된 피부는 잔주름이 늘어나며, 탄력이 떨어져 처지게 됩니다. 개인의 피부 환경에 따라 여러 형태의 피부내 증상이 나타나게 됩니다.

즉 피부 탄력성의 퇴화로 인하여 피부가 건조해져 화장이 들뜨고 기미,잡티,각질이 증가하는 등 개인에 따라 여러 형태의 노화 현상이 나타나게 됩니다.
또한, 자외선에 장기간 노출된 피부는 콜라겐을 합성하는 속도라 떨어지기도 하지만 콜라겐 분해 효소인 MMP라는 효소가 과도하게 증가하게 되는데 이로 인해 콜라겐이 쉽게 분해되고 피부 노화는 더욱 촉진되게 됩니다.

콜라겐을 먹었을 경우, 대부분이 아주 작은 단위로 분해되어 그 분해된 부분들이 피부에서 콜라겐 생성에 직접적으로 사용된다는 것에 대해서는 아직 과학적으로 충분히 입증이 되지 않은 상황입니다. 우리가 먹은 콜라겐은 대부분 흡수되지 않고 땀, 소변으로 배출이 됩니다.

동물성 콜라겐 VS 피쉬 콜라겐 (어류콜라겐)

동물성 콜라겐의 경우 분자가 커서 흡수율이 떨어진다고 합니다. 그래서 저분자 콜라겐을 섭취해야 한다고 하는데, 피쉬 콜라겐은 우리 피부 속 콜라겐과 동일한 구조를 가지고 있는 저분자 콜라겐 펩타이드입니다.

우리가 일상생활에서 음식으로 콜라겐을 섭취하기 위해서는 족발, 돼지껍데기, 닭발 등을 섭취하고 있는데 이것들 모두 동물성 콜라겐으로 고분자 콜라겐입니다. 고분자 콜라겐 성분은 인체에 2%만 흡수되어 피부에 아주 미미한 도움이 된다고 합니다. 그에 비해 저분자 콜라겐을 섭취할 경우 우리 인체에 84% 흡수율을 보인다고 합니다.

먹는 콜라겐의 효능과 먹는 방법 [★ 먹는 콜라겐 복용법의 중요성에 대해/이너뷰티 ] 네오셀 콜라겐

콜라겐 복용방법

콜라겐을 섭취시에는 비타민 C와 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그래서 콜라겐은 오렌지 주스와 함께 섭취하는 것을 추천합니다.
콜라겐은 단순 피부 미용 뿐만 아니라 연골, 관절, 건강한 모발 등 신체의 건강에 영향을 줍니다.

먹는 콜라겐 섭취로 피부의 탄력, 보습력 뿐만 아니라 연골, 관절, 손발톰, 모발 건강까지 효과를 볼 수 있습니다.

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비타민C효능 비타민 C는 항산화 물질로 우리 몸을 활성산소로부터 보호하여 암, 동백경화, 류머티즘 등을 예방해 주고 면역 체계도 강화시켜줍니다. 즉 비타민 C가 세포의 산화를 방지하기 때문에 암과 각 종 만성 질환을 예방, 치료하고 노화를 억제시킵니다. 비타민 씨는 항산화 효과 뿐만 아니라 자외선으로부터 피부를 보호하는 중요한 역할도 합니다.

과학적으로는 입증된게 없다하지만 실제 제 몸은 좋아지는 걸 느끼니까 꾸준히 먹게 됩니다.
다만 비타민C 등과 같이 섭취할 경우 항산화 기능을 통해 피부의 콜라겐이 증가 될 수는 있다 합니다.

실제로 저도 콜라겐을 처음 먹을때 오렌지 쥬스랑 먹는게 제일 효과가 좋다는 말을 듣고 아직도 계속 항상 콜라겐은 오렌지 쥬스와 함께 마시고 있어요.

요즘은 여성분들도 흡연률이 높은 추세 이다보니 담배를 피울 경우에는 더욱 흡수률이 떨어진다고 해서 일반인이 복용하는 것보다는 2배로 복용해야 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 그러니 혹시 애연가이신 여성분들은 참고하시기 바랍니다. 이것 또한 과학적인 증거는 없습니다.

저분자 콜라겐 파우더

콜라겐 고르는법

위에서 언급했듯이 소고기, 돼지고기 에서 추출하는 콜라겐보다는 해양성 콜라겐 즉, 피쉬 종류에서 추출한 콜라겐이 분자구조가 작아 흡수율이 높습니다.

저도 원래 제가 복용했던 메이지 아미노 콜라겐의 경우 피쉬였는데, 주변에서 방사선 문제로 걱정을 많이해요. 근데 저같은 경우는 그래서 바꾼건 아닙니다. 아무래도 일본에서 미국까지 배송이다보니 미리 주문 못했을 경우에는 꽤 오랜 시간 기다렸던 경험이 있어서 그래서 간편하게 주문해서 먹을 수 있는 네오셀 슈퍼 콜라겐으로 바꾸게 되었습니다.

콜라겐 복용 후기

그럼에도 불구하고 백 퍼센트 흡수는 아니지만, 과학적인 증명은 없지만, 일단 먹으면 피부 톤이 환해지고 화장이 잘 먹는건 사실입니다.
무릎 연골이 안좋으셨던 친구 어머니께서는 무릎이 조금 나아지셔서 계속 드시고 계십니다.
손톱과 머리카락이 얇은 제 친구는 그래도 콜라겐 먹으니 손톱이 부러지지는 않습니다.
저는 워낙 손톱, 머리카락은 튼튼해서 그쪽으로는 잘 모르지만 피부톤이 환해지고 스킨이 부드러워집니다. 똑같은 콜라겐을 똑같이 섭취해도 개인마다 몸에서 부족한 부분을 먼저 채워주는게 아닐까 생각합니다.

저는 워낙 다양한 브랜드의 콜라겐을 섭취하다보니, 몇개월에 한번씩 바꿔주고 있습니다.