눈영양제선택기준 루테인지아잔틴 효능부작용 눈노화원인과증상 눈영양제추천
눈이 침침하고 흐릿한 눈은 건강 악화의 신호입니다.
우리 신체의 기관이 보내는 신호! 눈이 보내는신호! 사소한 경고도 무시하면 안됩니다.
눈의 노화는 나이가 들어감에 자연스러운 증상이지만, 핸드폰, 흡연 등과 같은 이유로 노화를 앞당기기도 합니다.
우리 몸에서 가장 노화가 빨리 오는 곳이 눈이라고 합니다.
시력이 좋았던 사람도! 나쁜 사람도 상관없이 누구에게나 눈의 노화도 자연스럽게 찾아옵니다.
눈의 노화 증상으로는 대표적인 것이 노안입니다. 노안은 나이가 들면서 수정체의 탄성력이 감소해 조절하는 능력이 떨어져 가까운 글씨를 보기 힘들어지게 됩니다.
30대 이후부터 노화기 진행되는 눈은 어느 누구도 빗겨갈 수 없이 예방해야 하는 신체 부위입니다.
특히 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 30대 이후 뿐만 아니라 20대 노안, 백내장도 늘고 있어 눈 건강은 현대인들에게 필수적으로 지켜할 부위로 눈 영양제에 대한 관심도 높아졌습니다.
– 눈 노화, 눈질환의 원인
눈이 침침하고 흐릿한 눈은 건강 악화의 신호입니다.
우리 신체의 기관이 보내는 신호! 눈이 보내는신호! 사소한 경고도 무시하면 안됩니다.
눈의 노화는 나이가 들어감에 자연스러운 증상이지만, 핸드폰, 흡연 등과 같은 이유로 노화를 앞당기기도 합니다.
흡연은 일반적으로 안구건조증을 유발하고 백내장과 황반변성 유병률을 증가시킵니다. 당뇨가 있는 경우 당뇨망막병증 발생과 신장병증 발생을 3~4배 가량 증가시키기도 합니다.
장시간의 휴대폰 사용은 눈에 피로감을 줄 뿐만 아니라 스마트폰에서 나오는 블루라이트가 시신경이 모여있는 망막까지 도달해 시신경에 모여있는 황반에 이상이 생기게되고 눈의 피로도가 증가하여 시력저하까지 생기게 합니다.
오랜 시간 동안 블루라이트에 노출된 눈은 각종 안질환을 일으키게됩니다.
눈의 피로감, 눈의 노화 등 눈 건강을 지켜주는 눈영양제로는 루테인(Lutein)이 있습니다.
– 루테인 성분
루테인은 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드계 성분으로 눈의 시력을 담당하는 기관인 황반을 구성하는 핵심 물질입니다.
루테인은 자외선과 같은 외부자극으로부터 눈을 보호하고 눈에 도달해 황반변성, 녹내장, 노안, 안과질환 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
루테인 섭취로 눈의 노화를 지연시킬 수 있는 것 입니다.
위에서 흔히 알기 어려운 단어가 등장하는데 그것은 ‘황반변성’입니다.
– 황반변성이란 무엇일까요?
간단하게 말하면 황반변성은 실명을 일으키는 가장 흔한 원인입니다.
황반변성은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 황반부에 변화가 생겨 시력장애가 발생하는 안질환입니다.
황반은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직으로 중심부는 루테인, 주변부는 지아잔틴으로 구성되어 있습니다. 황반은 시력의 90%를 담당합니다. 노화가 진행되면서 황반의 구성요소인 루테인과 지아잔틴의 밀도가 감소하게 되고 그로인해 황반변성 증상이 발생합니다.
황반변성은 녹내장, 백내장과 함께 노인성질환으로 알려졌지만 요즘에는 핸드폰의 블루라이트에 장기간 노출되고, 흡연, 미세먼지로 인해 20~30대로 발병 연령층이 낮아지고 있습니다.
초기에는 증상은 인식하기 어려울 정도로 미미하지만 점차 흐릿하게 보이다가, 어느순간 물체의 가운데가 구부러져 보이고 증상이 심해지면 시커멓게 보입니다. 최악의 경우 실명까지 될 수 있는 질환으로 완치가 어렵고 병의 진행 정도만 막을 수 있는게 전부입니다.
황반변성은 치료 또한 간단하지 않고 비싸기(1회 주사치료비용이 백만원) 때문에 부담이 되는 경우가 대부분입니다.
황반변성은 예방이 중요하기 때문에 루테인지아진틴 영양제 섭취는 매우 중요합니다.
– 루테인 지아잔틴 효능, 효과
1. 루테인 지아잔틴은 블루라이트를 여과해줍니다.
2. 루테인 지아잔틴은 활성산소를 억제하여 빛에 의한 산화로부터 황반을 보호해줍니다.
3. 루테인 지아잔틴은 황반변성, 백내장, 만성 안질환의 위험을 감소시킵니다.
– 루테인 선택 기준 (루테인 지아잔틴 선택 시 주의사항)
① 루테인 영양제를 구매할 때는 성분표를 보고 루테인만 확인할 것이 아니라 루테인 지아잔틴을 확인해야 합니다.
눈건강에 좋은 성분인 루테인 뿐만 아니라 황반의 중심부를 이루는 지아잔틴을 함께 섭취해야 합니다.
루테인(황반전체에 존재)은 야간 시력을 담당한다면 지아잔틴(황반의 중심 구성물질 70%)은 주간시력을 담당합니다.
눈 영양제를 구매할 때는 루테인지아잔틴이 함께 함유되어 있는지 꼭 확인하고 구매하세요.
루테인 지아잔틴 하루 권장 섭취량은 20mg 입니다
② 특허받은 추출공법인지 확인
제품마다 제조공정이 다르기 때문에 추출공법 또한 다릅니다.
일반적인 추출공법이 아닌, 미국 호주 일본으로부터 특허 인증을 받은 ‘성분 강화 추출공법’을 사용한 두 성분의 복합추출물의 품질이 더 우수합니다.
추출공법에 따라 성분의 품질에 차이가 생기기 때문에 추출공법을 확인해야 합니다.
③ 다양한 부원료 사용 유무를 확인합니다.
복합추출물 외에 눈건강에 도움이 되는 다양한 부원료(비타민 A, 베타카로틴, 비타민 B,E,아연,셀렌)들로 채워진 영양제를 선택하세요.
아연은 정상적인 면역 기능에 필요하고 노인성황반변성을 예방합니다.
셀렌은 활성산소로부터 망막을 보호합니다.
④ 건강기능식품 인증을 받은 눈영양제를 선택합니다.
– 루테인 지아잔틴 부작용
1. 루테인은 크게 부작용은 없지만 과다섭취할 경우 피부가 일시적으로 황색으로 변화, 소화불량에 속쓰림, 피부 가려움증이 나타날 수 있습니다.
2. 하루 권장 섭취량은 20mg 입니다.