디톡스셀러리착즙주스효능 샐러지쥬스레시피 해독으로 병든몸살리는법 셀러리주스먹는방법
몸에서 해독이 제대로 이루어지지 않으면 온몸이 쑤시고, 결리고, 머리도 지끈거리고, 괜히 힘이 없고 피곤해지는 등의 사소한 증상부터 전신 질환까지도 생길 수 있다.
모든 질병의 싹이 되는 독소를 효과적으로 해독할 수 있는 방법에 대해 소개합니다.
5만 6천 개의 질병을 막을 수 있는 몸속 해독 시스템을 건강하게 만들어 주는 방법, 바로 셀러리만 넣고 만든 셀러리 착즙 주스 효능과 만드는법에 대해서 알려드립니다.
세계적으로 핫한 유명인부터 대한민국을 비롯한 미국, 유럽, 아시아 등 전 세계의 많은 일반인까지 그 효과를 간증하고 있다는데. SNS에 올라온 간증글만 해도 약 31만개.
슈퍼푸드를 찾아낸 영양학계의 세계적인 권위자 프랫 박사는 슈퍼푸드를 꾸준히 먹고 있다고 합니다.
셀러리 주스는 베스트셀러로 잘 알려진 건강과 치유에 관한 책 부분에서 앤서니 윌리엄이 처음 제안한 해독법입니다.
– 셀러리(Celery) 효능
- 셀러리는 수분, 비타민A가 풍부해 눈건강에 좋고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 효과적입니다.
- 셀러리에는 미네랄(무기질), 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸 밖으로 배출해 이뇨작용에 도움을 주어 몸 속 노폐물 제거에 도움이 됩니다.
- 미네랄은 소화, 흡수, 배설, 해독 등의 신진대사 기능을 활성화시킵니다. 체내에 미네랄이 많으면 독소가 체내에 쌓이지 않고 몸 밖으로 배출시킵니다. 셀러리는 100그램 당 칼로리가 26kcal이다.
- 샐러리에는 노란색 계통 색소인 플라보노이드의 아피제닌 성분이 풍부합니다. 아피제닌은 뇌 신경세포 생성을 자극해 세포성장, 기억력향상, 몸속 산화 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
- 또한 탄수화물 대사 증진, 염증 억제 등에도 도움이 되어 성장기 청소년, 관절염을 앓는 사람들에게 도움이 되는 음식입니다.
해독 셀러리주스는 섞어서 만드는 것보다 셀러리만 넣어서 드시는 것이 좋습니다.
– 셀러리주스 레시피
재료 : 셀러리
1. 셀러리 600그램을 약 1~3cm 크기로 자른다.
tip : 셀러리를 믹서에 갈 때 많은 양을 한번에 갈면 더 잘 갈린다.
2. 믹서에 셀러리의 줄기를 먼저 넣고, 잎은 위에 위치하도록 나중에 넣고 완전히 간다.
3. 갈린 셀러리를 거름망에 넣고 즙을 짜면 셀러리쥬스 완성.
– 착즙해서 먹을 경우
1. 착즙이 잘 되도록 먼저 셀러리 줄기를 약 2~3cm 크기로 잘라서 먼저 넣고 후에 잎사귀를 넣어서 착즙하면 된다.
2. 섬유질을 섭취하지 않고 즙만 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 갈아 먹는 것보다 착즙을 해서 마시는 것이 좋고 샐러리만 착즙해서 마시는 것이 해독에 좋습니다.
– 셀러리주스 마시는 방법
공복에 먹는 것을 추천하며 주스를 마시고 30분에서 1시간 정도는 다른 음식을 섭취하지 않는 게 좋다.
– 셀러리주스 섭취 시 주의사항
쑥이나 자작나무 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요하다.
콩팥에 질환이 있는 사람은 전문의와 상의 후 섭취한다.
