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총콜레스테롤 낮추고 얼굴까지 동안이 된다면?
흔히는 동안을 말할 때 피부의 주름,탄력 상태 등 얼굴을 보고 말하는 경우가 많습니다. 그렇다면 동안이면 몸도 건강할까요?
노안이면 혈관도 노화가 될 가능성이 큽니다. 우리 몸속 혈액에 나쁜 콜레스테롤, 지방이 많이 쌓이면 혈관벽에 축적하게 되어 혈액을 흐름을 방해해 피부에 영양분을 공급하지 못해 노안이 만들어지게 됩니다.
노안은 혈관 노화의 신호가 될 수 있습니다.
하지만 반대로 동안이면 건강상태가 좋다고 판단할 수 있을까요?
동안은 선천적일 수도 있고 주름, 탄력, 얼굴형, 말하는 말투 등이 포함되어 있는 것이 동안의 평가입니다.
하지만 동안인 경우가 얼굴뿐만이 아니라, 자신의 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 갑자기 얼굴이 칙칙해보인다 할 때 몸에 변화가 있지 않을까 싶어 그때 건강검진을 받아보는 것이 좋습니다.
고지혈증에 건강 적신호! 중년 이후 극복한 비결은? 총콜레스테롤 낮추고 피부 동안도 지킨 비법은 들깨입니다.
들깨의 효능으로는 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강을 지켜줍니다.
이선숙씨의 콜레스테롤 낮추고 동안된 비법은 불포화지방산이 풍부한 들깨우유입니다.
들깨 활용법 들깨우유
들깨를 볶아 갈고, 우유 300ml에 들깨 2티스푼을 넣어 들깨우유로 마십니다.
보통 들깨는 요리에 활용해 섭취하지만 알고보면 우유와 궁합이 좋다고 합니다.
우유에는 나쁜 콜레스테롤을 밖으로 배출해 주는 성분이 있고 들깻가루는 피부 탄력에 좋기 때문에 같이 섭취하면 좋습니다.
들깨우유 효능
1.들깨에는 착한기름인 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산은 나쁜 지방을 녹이는데 도움이 되어 혈관건강에 도움이 됩니다.
실제로 미국 하버드대학교에서 22년간 9만명을 추적 조사한 결과 불포화지방산을 충분히 섭취한 사람들은 사망위험이 16% 감소했다고 합니다.
우유의 풍부한 칼슘이 혈관 이완, 나쁜 콜레스테롤 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 들깨우유 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.
2.들깨는 동의보감에서 임자라고 기운을 아래로 내리고 장을 윤택하게 해 변비를 없애고 가래를 삭이는 효능이 있다고 합니다.
3.들깨에는 비타민 E 성분이 풍부해서 항산화 작용을 해 피부를 윤택, 윤기를 주어 피부 주름 개선에 도움이 됩니다.
