이뇨작용이 뛰어난 팥의 효능과 부작용
팥은 떡이나 고물, 팥죽으로 사용되는데 팥에는 비타민 성분과 여러가지 미네랄 성분이 함유되어 있습니다. ◆ 팥 효능 1. 팥은 혈관 건강에 도움이 됩니다.팥에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 혈관 건강에 도움이되고 우리 몸에 중성지방이 쌓이는 것을 억제합니다. 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환에 도움이 됩니다. 2. 팥은 변비를 개선하고 다이어트 효과가 있습니다. 팥에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 사과와 비교하면 10배가 넘습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하기 때문에 변비를 개선합니다. 올리고당 성분이 들어있어서 장운동을 활발하게 해주고 소화불량, 장이 불편할 때 도움이 됩니다. 단백질, 미네랄과 비타민이 풍부해서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. ..
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2018. 9. 16. 00:00