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콜라겐 풍부한 식품(음식) 13가지 [콜라겐 효능 효과] 콜라겐이 풍부한 식품에는 생선, 아보카도, 칠면조, 비타민 C, 초콜릿, 올리브, 당근, 콩, 녹색 잎 채소, 계란, 토마토, 베리종류, 대두콩이 포함됩니다.실질적으로 20세가 넘으면 우리의 피부에서는 콜라겐이 빠지면서 노화가 진행됩니다. 피부는 조기 노화를 피하기 위해 특별한 주의가 필요합니다. ◆ 콜라겐이란 무엇일까요?콜라겐은 동물의 몸에서 결합 조직의 세포 외 공간에 존재하는 단백질입니다. 피부 콜라겐은 아미노산으로 만들어지고 인대, 힘줄 및 피부에서 발견됩니다. 피부를 단단하게 유지하는데 도움이됩니다. 인간의 관절, 뼈 및 손톱에는 3가지 유형의 단백질이 있습니다. 우리 몸은 콜라겐 자체를 생성 할 수 있지만 튀김, 설탕의 과도한 섭취 및 ..