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나는 몸신이다 셀프 P스트레칭 상체, 하체 운동법 - 설현, 이하늬, 문가비 ,김연경 운동선수, 스타들의 몸매관리방법 나는 몸신이다 218회 만성 통증은 물론 비만까지건강을 위한 키포인트, 스트레칭운동없이 부드럽게 근육을 늘여라!신개념 스트레칭 방법 P 스트레칭 P스트레칭 코치 박다운의 지금까지 몰랐던 스타들의 건강한 몸매 관리 비법! "셀프 P 스트레칭" 김연경 선수 또한 신체 능력 관리를 위해 선택한 것이 P스트레칭P 스트레칭은 마사지나 물리치료와는 다른 개념입니다.P스트레칭은 = Passive(수동적)스트레칭의 줄임말입니다. 운동 대상자가 직접 스트레칭을 하는 것이 아니라, 보조자 또는 파트너 즉 스트레칭 전문 코치가 수축되어 문제를 일으키는 근육을 스트레칭 해주는 방법입니다. P스트레칭의 장점은 ..
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나는 몸신이다 스타들의 몸매관리방법 - 설현,이하늬,문가비 몸매 관리 비결! 셀프 P스트레칭 - 나는 몸신이다 218회 3월12일 방송 잃어버린 건강! 유산소 운동이 아닌 스트레칭만으로도 잡는다!지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀 스트레칭이 유연성을 기르기 위해 하는 일이라 생각하는데 스트레칭이 심혈관 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었습니다.유산소 운동 못치 않게 체지방 감소에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 의학계의 주목을 받기 시작했습니다. 비만 중년 여성이 36주간 스트레칭 운동을 한 후 체중, 혈압, 콜레스테롤이 감소했다고 합니다. 땀을 흘리면 운동하지 않아도 스트레칭만 하면 만성통증, 혈압, 혈당, 비만 완화에 도움이 됩니다. 재활의학과 전문의 성연재가 말하는 스트레칭은 운동의 왕이다..