리놀렌산이 풍부한 들깻가루 효능과 부작용 [들깨가루 효과 ㅣ 들기름 들깨 효능 보관법 만드는법 섭취방법]
들깨는 동부 아시아 지역이 원산지로 오메가-6계열의 리놀레산, 불포화지방산인 α-리놀렌산(알파 리놀렌산)을 함유하고 있습니다. 한방에서는 들깨의 효능으로 만성위염, 기침, 위산과다 등에 처방됩니다. 민간에서는 감기, 피부병, 버짐, 화상 등의 치료제로 사용되고 있습니다.들깨는 강정, 차, 건강식, 제과용,조리 등으로 기름은 조미유로 주로 많이 이용됩니다. 들깻가루 효능 1. 들깨가루는 오메가-3가 풍부합니다.들깻가루에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 조절해주는 식재료입니다. 고혈압, 동맥경화, 고지혈증을 예방하기에 좋은 음식입니다. 2. 들깨가루는 심혈관 질환을 예방합니다.들깻가루에는 알파리놀레산이 함유되어 있어서 알레르기 질환을 잡아주고 심혈관 질환을 예방합니다. 알레르..
[엄지의 제왕] 수족냉증에 도움되는 '양파껍질각탕' 족욕과 엄지의 밥상! 체온건강을 위한 들깨굴탕 레시피
[엄지의 제왕] 수족냉증에 도움되는 '양파껍질각탕' 족욕과 엄지의 밥상! 체온건강을 위한 들깨굴탕 레시피 선재광 엄지가 추천하는 겨울철 체온을 올리기 위한 '양파껍질 각탕' 족욕 방법을 소개합니다. 수족냉증에 도움되는 양파껍질각탕! 각탕은 족욕 방법 중 하나로 종아리까지 담가주는 것을 말한다. 양파껍질각탕 하는 법 재료 : 양파껍질, 쑥, 흑설탕 1. 말린 양파껍질 한 주먹, 말린 쑥 한 주먹 정도를 준비한다. 2. 준비한 재료를 면포, 육수 주머니에 넣는다. 3. 족욕통에 물온도 40~43도씨 물을 준비한다. 체온보다 약간 높은 온도의 물이 적당하다. 4. 준비한 물에 양파, 쑥을 넣은 주머니를 넣는다.양파껍질과 쑥을 같이 넣어도 따로 넣어도 상관없다. 5. 충분히 우러나면 종이컵 1컵 분량의 흑설탕을..