금연 못하겠으면 이거라도 먹자~!!! 담배피우는 사람이 섭취하면 좋은 식품
죽어도 나는 금연은 못하겠다는 분들은 꼭! 보셔야할 팁~! ◆ 담배피우는 사람이 섭취하면 좋은 식품 1. 물을 많이 마십니다. 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출시키는 역할을 합니다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 나눠서 마십니다. 2리터는 보통 컵으로 10잔 정도의 양으로 우리나라 음식에 국물요기가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5리터 정도의 물을 마시면 됩니다. 하지만 담배와 함께 커피도 많이 마시는 사람이라면 더 많은 물을 섭취하셔야 합니다. ◇ 먹는법담배를 물기 전에 먼저 물을 마십니다. 맹물이 먹기 힘들다면 레몬을 띄워서 마셔보세요. 아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해집니다. 2. 담배..
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2018. 9. 5. 03:19