살림9단의만물상 신효섭의 찹스테이크(다이어트소스) 레시피 - 289회 스트레스 없는 하하하 다이어트 고단백 고기요리로 뱃살타파 비만체질탈출 4월12일
살림9단의만물상 신효섭의 찹스테이크(다이어트소스) 레시피 - 289회 스트레스 없는 하하하 다이어트 고단백 고기요리로 뱃살타파 비만체질탈출 4월 12일 방송 쫄깃 소고기와 새콤달콤한 맛의 뱃살 타파 고기요리 고기 기름은 잡고 육즙은 폭발! 살찍 걱정 없는 새콤 달달 신효섭의 찹스테이크 찹스테이크 레시피 재료 : 소고기 안심, 소금, 후추, 홍피망, 방울토마토, 다진마늘, 후추, 간장, 사과, 마늘, 올리브유, 브로콜리, 버섯 1. 소고기안심을 1.5cm 먹기 좋은 크기로 자르고 소금, 후추로 밑간한다.등심은 칼로리가 높다. 2. 간 홍피망 3스푼을 고기에 넣고 조물조물 버무려 20분간 재운다. 지방과 나트륨 잡는 신효섭 표 찹스테이크의 비법 : 홍피망소고기의 뒷맛을 잡아주는 홍피망의 알싸함캡싸이신 성분 ..
살림9단의만물상 신효섭의 다이어트 찜닭 레시피 - 289회 스트레스 없는 하하하 다이어트 고단백 고기요리로 비만체질탈출 4월 12일 방송
살림9단의만물상 신효섭의 다이어트 찜닭 레시피 - 289회 스트레스 없는 하하하 다이어트 고단백 고기요리로 비만체질탈출 4월 12일 방송 다양한 식감으로 스트레스 없는 다이어트씹는 맛으로 스트레스까지 사라지는 고단백 고기요리 신효섭 셰프의 배불리 먹으면서 살 안 찌는 고단백 고기요리 공개기름기 제로! 담백함 폭발! 야들야들 살찌는 요소를 없앤 3NO!닭지방 NO 설탕 NO 밥 NO초간단이라 더 좋은 다이어트 찜닭 레시피를 소개합니다. 다이어트 찜닭 레시피 재료 : 닭, 깻잎, 사과, 진간장, 다진마늘, 꿀, 다시마, 건고추, 커피가루, 곤약면, 당근, 고구마, 오이, 양파 1. 닭 손질하기 : 엉덩이, 목, 다리 부위에 지방이 많은 편인데 지방을 제거하고 칼집을 내서 깨끗한 물에 씻어서 체에 밭쳐준다. ..
만물상 이보은의 꽈리고추 멸치볶음(다이어트멀티소스) 레시피 - 스트레스 없는 하하하 다이어트 , 비만 체질 탈출! 살림 9단의 만물상 289회 4월 12일 방송
만물상 이보은의 꽈리고추 멸치볶음(다이어트멀티소스) 레시피 - 스트레스 없는 하하하 다이어트 , 비만 체질 탈출! 살림 9단의 만물상 289회 4월 12일 방송 다이어트 멀티소스를 활용한 짭조름하고 달달한 맛 다이어트 반찬계의 류현진단맛 짠맛 매운맛을 한번에 삼시세끼 잘 챙겨 먹으면서 살 안 찌는 다이어트 반찬! 꽈리고추 멸치볶음 레시피 재료 : 꽈리고추, 중멸치, 다이어트 멀티소스, 생강, 꿀다이어트 멀티소스 재료 : 참외, 무, 건다시마, 마늘, 건고추, 간장 1. 멸치 손질하기 : 볶음용 중멸치 대가리와 내장을 분리하고 가운데를 갈라서 준비한다. 팁 : 멸치 배를 갈라주면 양념이 쏙쏙 들어가서 더 맛있다. 2. 꽈리고추는 3등분해서 멸치크기로 잘라준다.꽈리고추에는 비타민 C, 캡사이신이 풍부해 신진..