나는 몸신이다 P스트레칭 다이어트 효과를 2배로 만드는 식품 양파 & 구기자 효능, 구기자가루(분말) 먹는법 - 구기자차,구기자에이드 만들기
나는 몸신이다 P스트레칭 다이어트 효과를 2배로 만드는 식품 양파 & 구기자 효능, 구기자가루(분말) 먹는법 - 구기자차,구기자에이드 만들기 P스트레칭을 통한 다이어트 효과를 2배로 만드는 식품을 소개합니다. 다이어트 돕는 식품 1. 칼로리도 낮고, 지방은 거의 없으며 식이섬유까지 풍부해서 다이어트, 성인질환에 안성맞춤인 식품 양파입니다.스트레칭 효과를 2배로 올려주고 지방 축적 막는 식품으로 양파 속 퀘르세틴 때문에 지방 축적 방지, 비만 유발 염증 억제를 합니다. 내장 지방 억제를 도웁니다. 2. 전신에 쌓인 지방 배출에 도움을 주고 뇌기능 개선에 도움이 되는 식품 : 구기자구기자는 8월 초~ 11월 초 수확하는 초가을 열매입니다. 우리나라에서는 총생산량 70%가 충남 청양군에서 재배됩니다. 하수오,..
나는 몸신이다 스타들의 몸매관리방법 - 설현,이하늬,문가비 몸매 비결! 셀프 P스트레칭 - 나는 몸신이다 218회 3월12일 방송
나는 몸신이다 스타들의 몸매관리방법 - 설현,이하늬,문가비 몸매 관리 비결! 셀프 P스트레칭 - 나는 몸신이다 218회 3월12일 방송 잃어버린 건강! 유산소 운동이 아닌 스트레칭만으로도 잡는다!지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀 스트레칭이 유연성을 기르기 위해 하는 일이라 생각하는데 스트레칭이 심혈관 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었습니다.유산소 운동 못치 않게 체지방 감소에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 의학계의 주목을 받기 시작했습니다. 비만 중년 여성이 36주간 스트레칭 운동을 한 후 체중, 혈압, 콜레스테롤이 감소했다고 합니다. 땀을 흘리면 운동하지 않아도 스트레칭만 하면 만성통증, 혈압, 혈당, 비만 완화에 도움이 됩니다. 재활의학과 전문의 성연재가 말하는 스트레칭은 운동의 왕이다..