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다이어트, 혈액순환에 좋은 콜라비의 효능과 먹는법 및 섭취 시 주의사항 콜라비(kohlrabi)는 양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로 잎은 쌈채소로 이용하고 콜라비즙으로도 갈아 먹습니다. 콜라비는 북유럽의 해안지방이 원산지이며 농약없이 재배 가능한 친환경 식품입니다. 양배추와 순무를 교배한 채소인 콜라비는 독일어 kohl(양배추)과 rabic(순무)를 합성해 콜라비(kohlrabi)라고 불리며 11월에서 12월이 제철로 수분함량이 높고 맛과 식감이 달고 아삭해서 선호도가 높은 채소 중 하나입니다. 콜라비는 색에 따라 맛이 조금 다르며, 보라색 콜라비는 약간 매운 맛이 나고 하얀색이나 밝은 녹색 콜라비는 달콤한 맛이 납니다. 콜라비 효능 1. 콜라비는 고혈압 환자에게 도움이 됩니다.콜라비에는 탄수화물..

식사 순서만 바꿔도 더욱 건강해진다면..! 식사 순서만 바꿨을 뿐인데 고혈압, 고혈당, 고지혈증! 3고를 해결할 수 있습니다. ▶ 건강 꿀팁을 소개하겠습니다. 1단계) 무조건 채소부터 먹어라! 채소를 가장 먼저 먹는 이유는 밥, 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물 보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서입니다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 5분 정도의 시간이 필요합니다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5분 이상 먹는 것이 가장 좋습니다. 여기에서 말하는 채소류는 채소, 버섯, 해조류까지 저열량에 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 과일과 채소는 엄연히 다릅니다. 과일에는 혈당치를 급격하게 높이는 포도당이 가득하므로 과일은 가장 마지막에 섭취해야 합니다. 2단계) 단백질 반찬을 먹어라! 비만의 원인은 탄..

비트[BEET]는 빨간 무라고도 불리웁니다. 서양 무의 일종으로 풍부한 안토시아닌, 리코펜 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌과 리코펜 성분은 혈중 유해 물질을 해독하는 효능이 있어서 당뇨, 고혈압 등 성인병에 좋습니다. 비트[beet]는 아삭한 식감과 풍부한 영양소인 비타민 B1, B2, C ,나트륨, 칼슘, 섬유소 등을 함유하고 있고 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 하여 암 예방과 염증 완화 효과가 있습니다. ▶ 비트효능 1. 비트는 항산화 작용을 합니다.비트에는 강력한 항산화 작용을 하는 베타인 성분이 풍부하여 혈관에 끼여있는 혈전을 녹이고 혈액순환을 원활하게 합니다. 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈류량 증가, 혈압을 떨어뜨리며 혈관을 깨끗하게 청소..