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다이어트, 혈액순환에 좋은 콜라비의 효능과 먹는법 및 섭취 시 주의사항 콜라비(kohlrabi)는 양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로 잎은 쌈채소로 이용하고 콜라비즙으로도 갈아 먹습니다. 콜라비는 북유럽의 해안지방이 원산지이며 농약없이 재배 가능한 친환경 식품입니다. 양배추와 순무를 교배한 채소인 콜라비는 독일어 kohl(양배추)과 rabic(순무)를 합성해 콜라비(kohlrabi)라고 불리며 11월..

식사 순서만 바꿔도 더욱 건강해진다면..!식사 순서만 바꿨을 뿐인데 고혈압, 고혈당, 고지혈증! 3고를 해결할 수 있습니다.▶ 건강 꿀팁을 소개하겠습니다.1단계) 무조건 채소부터 먹어라!채소를 가장 먼저 먹는 이유는 밥, 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물 보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서입니다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 5분 정도의 시간이 필요합니다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5분 이상 먹는 것이 가장 좋습니다.&n..

비트[BEET]는 빨간 무라고도 불리웁니다. 서양 무의 일종으로 풍부한 안토시아닌, 리코펜 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌과 리코펜 성분은 혈중 유해 물질을 해독하는 효능이 있어서 당뇨, 고혈압 등 성인병에 좋습니다. 비트[beet]는  아삭한 식감과 풍부한 영양소인 비타민 B1, B2, C ,나트륨, 칼슘, 섬유소 등을 함유하고 있고 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 하여 암 예방과 염증 완..