간헐적 다이어트, 홍진영, 홍선영 간헐적 16:8 단식 방법 및 부작용 [시간제한 다이어트]
간헐적 다이어트, 간헐적 16 : 8 단식 방법 및 부작용 [시간제한 다이어트] 요즘 핫한 다이어트가 있습니다. 그것은 바로 간헐적 단식 방법의 다이어트입니다.제 주변에서도 많이 하고 있는 방법인데, 얼마 전 방송한 미운우리새끼에서 홍진영 언니인 홍선영 씨가 간절헉 단식을 시작하면서 더욱 뜨거워지고 있습니다. 간헐적 단식이란 일반 단식과는 다르게 '16 : 8' 방법으로 16시간 단식 후(공복유지 16시간) , 8시간 안에서 평소 식사량대로 마음껏 식사하는 방식입니다. 16시간 동안 공복을 유지하며 물만 섭취 가능합니다.5 : 2 간헐적 단식방법도 있습니다. 5대2는 1주일에 5일은 정상적인 식사를 하고 2일만 24시간 동안 단식을 하는 방법입니다.하지만 아무래도 평소 본인의 식사양대로 먹을 수 있는 1..
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2019. 3. 12. 02:53