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나는 몸신이다 213회 10년, 어린 피부로 리턴! 시간제한 피부 관리법 ㅣ 골든타임 수면으로 멜라토닌을 확보하라! ㅣ멜라토닌 풍부한 꿀잠 큐브차 레시피 2월 5일 방송]시간제한 피부 관리법의 핵심은 밤 11시부터 새벽 2시까지 충분한 수면을 취하는 것입니다. 밤 11시부터 새벽 2시에 잠을 자면 멜라토닌 호르몬이 최대치로 분비되고 "멜라토닌 호르몬이 콜라겐 분해를 막아 피부를 탄탄하게 만들어 피부 노화를 억제합니다.밤 1..

미리 알면 막을 수 있다! 뇌중풍 전조증상 체크리스트 ㅣ 심장질환 전조증상 체크리스트 ㅣ 치매 전조증상 체크리스트 ㅣ 노인 건강 상태 체크리스트설 연휴가 시작됐습니다. 명절을 가장 손꼽아 기다리는 이는 아마도 타지로 나가 살고 있는 자식들을 기다리는 부모님일 것 입니다.자식 잘 되기만을 바라며 평생을 살아온 분들.연로한 탓에 크고 작은 병에 시달리면서도 자식들에게 서운한 소리 한 번 못하는 분들이 바로 부모님이십니다.부모님의 건강을..

고혈압에 좋은 음식! 레드비트 효능과 부작용 [레드비트즙 만들기, 먹는법]레드비트는 붉은색이 특징으로 항산화 성분 베타시아닌(베타인)이 풍부합니다. 베타시아닌은 활성산소를 억제하고 세포 산화를 방지합니다.레드비트 즙 효능,효과1. 빈혈개선레드비트에 풍부한 헤모글로빈 성분이 철분의 적혈구 생성 능력을 향상시켜 조혈작용을 원활하게 도와줍니다. 빈혈이 있거나 임산부에게 좋습니다.2. 해독능력레드비트 성분은 비타민 B1,B2, C, 나트륨, 칼륨, 섬유소가..

만병의 근원이자 다이어트 건강의 적 지방의 진실! 좋은 지방, 탄수화물 섭취하기! 가바현미우유 만드는 법- 지방분해호르몬 운동법과 림프마사지- 엄지의 제왕 316회 1월 29일 방송지방은 지방으로 녹인다! 건강하려면 좋은 지방을 먹어야 한다. 그 중 돼지비계는 가공이 되지 않은 천연 지방이다.돼지비계는 콩팥을 강화하고 신장을 보하고 장의 기운을 복돋는다. 하루 권장 지방 섭취량은 매일 먹는다면 삼겹살 반인분 정도만 먹는다. ..

다이어트, 혈액순환에 좋은 콜라비의 효능과 먹는법 및 섭취 시 주의사항 콜라비(kohlrabi)는 양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로 잎은 쌈채소로 이용하고 콜라비즙으로도 갈아 먹습니다. 콜라비는 북유럽의 해안지방이 원산지이며 농약없이 재배 가능한 친환경 식품입니다. 양배추와 순무를 교배한 채소인 콜라비는 독일어 kohl(양배추)과 rabic(순무)를 합성해 콜라비(kohlrabi)라고 불리며 11월..

엄지의 제왕 315회 눈건강 지키는 방법- 눈건강에 좋은 루테인, 지아잔틴이 풍부한 금잔화 효능-박미경의 엄지의밥상 메리골드볶음 레시피 1) 눈 건강 지키는 방법 - 루테인, 지아잔틴 효능1. 루테인, 지아잔틴은 베타카로틴과 유사 형태의 카로티노이드계 색소이다.2. 루테인, 지아잔틴에는 황반색소 밀도를 높여주는 성분이 풍부해 황반변성을 예방합니다.3. 루테인은 야간시력을 보호하고 지아잔틴은 낮 시력을 보호한다.4. 루테인, 지아잔틴이 풍부한..

나는 몸신이다 211회 버킷림프종! 1%미만 희귀 악성 림프종을 극복한 골퍼 박혜준의 림프 면역 건강법! 5분 림프 소통 운동과 토마토김치찌개,토마토소박이, 토마토달걀볶음 레시피 17살의 나이로 희귀 악성 림프종에 걸렸던 프로골퍼 박혜준!2년여의 항암치료를 이겨내고 5년 완치판정을 받은 그의 면역 건강법을 소개합니다.림프절이 많이 모인 겨드랑이, 서혜부를 자극해 림프순환해서 노폐물이 배출되게 하는 스트레칭 운동법입니다. 림프 순환 돕..

다이어트, 염증, 피부미용에 좋은 핑거루트 효능과 먹는법 [판두라틴 핑거루트 분말 다이어트]새해가 되면 항상 계획은 세우게 됩니다.그 중 많은 분들이 하는 계획이 다이어트가 아닐런지요.다이어트는 단순히 뱃살, 비만을 해결하기 위한 것 뿐만 아니라 건강 문제와도 직결합니다. 그리고 다이어트를 해서 체중감량에 성공했다고 해도 요요현상을 막는 일은 쉽지가 않습니다.몸 속 염증을 잡고 지방 세포의 크기를 줄여 건강한 다이어트를 할 수 있는..

카카오닙스(Cacao Nibs)는 신의 음식으로 불리우는 슈퍼푸드입니다. 카카오닙스는 중남미 열대지역을 비롯해 서아프리카, 아시아 지역에서 자라는 카카오나무 열매의 씻앗인 카카오콩(카카오빈)을 발효하고 건조, 로스팅한 후 껍질을 벗겨 제거하고 부순 것입니다. 카카오닙스는 녹차보다 카테킨이 풍부해서 신진대사를 촉진시키고 내장지방 축적을 억제해주어 다이어트에 좋습니다.카카오닙스효능 [카카오닙스효과]1. 카카오닙스의 성분은 녹차보다 20..

엄지의 제왕 314회 뇌노화막고 젊은뇌로 사는 법! 뇌건강 자가진단법-뇌노화막는법 - 연자육,연심 효능과 연자육 총명밥, 연심 총명차 레시피 만드는 법 1월 15일 방송한국인이 가장 두려워하는 질환 1위 치매!전세계 3초에 한명씩 발생우리나라 치매 환자는 72만명2050년이 되면 치매환자는 270만이 넘을 것으로 예상됩니다.뇌노화 막고 젊은뇌 만드는 법을 소개합니다.뇌 노화 막고 젊은 뇌로 사는 법!박건우 고려대 의대 신경과 교수가 말하는&..