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나는 몸신이다 스타들의 몸매관리방법 - 설현,이하늬,문가비 몸매 관리 비결! 셀프 P스트레칭 - 나는 몸신이다 218회 3월12일 방송잃어버린 건강! 유산소 운동이 아닌 스트레칭만으로도 잡는다!지금까지 몰랐던 스트레칭의 비밀스트레칭이 유연성을 기르기 위해 하는 일이라 생각하는데 스트레칭이 심혈관 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었습니다.유산소 운동 못치 않게 체지방 감소에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 의학계의 주목을 받기 시작했습니다..

수미네반찬 41회 최현석셰프의 청담동칼제비 레시피 - 수미네반찬 41회 셰프들의 반찬 3월 13일 방송수미쌤의 서래마을 칼제비 vs 최현석 셰프의 청담동 칼제비수미쌤에게 도전![이미지 출처 : 수미네반찬 캡쳐] 최현석의 청담동 칼제비 레시피재료 : 밀가루, 가리비, 생새우살, 오징어, 계란, 올리브유, 소금, 토마토소스, 생크림, 모짜렐라 치즈1. 물 없이 밀가루 100그램, 계란 40그램을 섞어 된반죽을 만든 후, 비닐에 넣고 꾹꾹 눌러 뭉..

여경래 셰프의 깐쇼도다리조림 레시피 만드는법 - 수미네반찬 41회 셰프들의 반찬 3월 13일 방송오감을 만족시키는 비주얼과 입에서 살살 녹는 부드러운 식감짭쪼름해서 밥반찬으로도 좋은 여경래표 깐쇼도다리조림! 여셰프의 "깐쇼도다리조림" 레시피재료 : 도다리, 대파, 다진마늘, 다진생강, 고추기름, 두반장, 설탕, 소금, 식초, 양조간장1. 손질한 도다리를 반으로 토막내서 칼집을 넣고 소량의 양조간장으로 밑간을 한다. 2. 기름..

미카엘셰프의 불가리아 콩수프 '봅조르바' 레시피 - 수미네반찬 41회 셰프들의 반찬 3월 13일 방송불가리아 수프 "봅 조르바"파슬리, 샐러리 등 각종 채소를 넣은 불가리아식 콩수프입니다. 콩수프와 쑥의 만남파슬리와 샐러리 대신 쑥을 넣은 수미네 버전 "봅 조르바" 미카엘 쉐프의 불가리아 콩수프 "봅조르바" 만드는 법재료 : 쑥, 콩, 당근, 양파, 파프리카, 쑥갓, 토마토소스, 버터, 밀가루, 파프리카가루, 민트가루, 소금 ..

김수미표 바지락칼제비 (바지락칼제비+대파김치) 수미네반찬 레시피 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송수미 표 바지락 칼제비! 종잇장같이 얇은 반죽이 포인트탱글탱글한 칼국수와 쫄깃한 수제비가 만났다. 칼제비와 대파김치를 함께 먹으면 금상첨화![이미지출처 : 수미네반찬 캡쳐] 김수미표 바지락칼제비 황금레시피재료 : 바지락, 밀가루, 애호박, 감자, 국간장, 마늘, 쪽파, 홍고추, 청양고추, 고춧가루, 양조간장, 통깨, 다시팩, 소금1...

김수미 달래전 & 달래장 황금 레시피 - 수미네반찬 41회 새우와 조갯살로 만든 달래전 3월 13일 방송향긋한 봄 내음을 더해줄 또 다른 반찬 달래전봄향기 가득 품은 새우와 조갯살로 만든 "달래전"3~4월 제철인 봄을 알리는 대표 봄나물 달래달래는 비타민과 무기질이 함유되어 있고 특히 철분 성분이 많아 춘곤증, 빈혈 예방에 좋습니다.봄에 달래를 먹으면 식욕이 돋아 옛날에는 임금님 수라상에 가장 먼저 올랐다고 합니다.건강에도 좋아 '야..

수미네반찬 봄 보양식 도다리쑥국 황금 레시피 - 수미네반찬 41회 수미쌤의 초간단 쑥버무리 레시피3월 13일 방송[이미지출처 : 수미네 반찬 캡쳐] 봄타는 수미쌤오늘의 주전부리 쑥버무리지금 쑥이 제일 맛있을 때!!집에서도 해먹을 수 있는 쑥버무리수미쌤의 초간단 쑥버무리 레시피1. 깨끗하게 씻은 쑥을 한번 삶아서 꼭 짠 다음 멥쌀가루를 섞어준다.2. 찜기에 적당량을 넣고 쪄주면 완성도다리3~5월에 극강의 맛을 자랑하는 생선, 담백하고 쫄깃한 식..

수미네반찬 (김수미)달래 우엉밥과 달래장 황금 레시피 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송[이미지 출처 : 수미네 반찬 캡쳐] 김수미의 달래 우엉밥 레시피재료 : 달래, 우엉, 쌀, 홍고추, 마늘, 간장, 통깨, 고춧가루1. 껍질 벗겨 씻은 우엉을 물에 담가놓는다.껍질을 벗긴 우엉은 식초물에 살짝 담가두면 갈변하는 것을 막을 수 있다.2. 우엉을 작게 깍뚝썰기해서 씻어서 불린 쌀에 넣는다.2. 밥물은 평소 밥물의 2/3 정도만 넣고..

엄지의 제왕 과민성대장증후군 자가진단법, 과민성 대장에 좋은 식품 & 과민성대장증후군 처방요리 처방전 : 소마죽 만들기 - 엄지의 제왕 321회초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않습니다.하지만 증상이 없는 경우에도 아래와 같은 변화가 있다면 전문의와 상담을 권합니다.대장암의 일반적 증상갑자기 변을 보기 힘들어지거나 변 보는 횟수가 바뀌는 등 배변 습관의 변화가 생긴다.설사, 변비, 배변 후 잔변감혈변 (선홍색 또는 검붉은색)&nb..

엄지의 제왕 장건강에 좋은 우엉요구르트&우엉피클 레시피 [엄지의 밥상,프로바이오틱스와 프리바이오틱스 함께 먹는 방법] 엄지의제왕 321회<엄지의 밥상>장건강에 좋은 프로바이오틱스, 프리바이오틱스를 함께 먹는 방법 : 장건강 도움되는 우엉우엉은 유산균의 먹이인 프리바이오틱스의 왕!! 우엉은 다양한 종류의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 우엉을 잘라보면 안에 끈적거리는 물질이 있습니다. 이것은 바로 불용..