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죽은세포 청소법

우리 몸을 구성하는 60조의 세포들! 세포 청소가 되지 않으면 노화, 만성피로, 치매 등 각종 퇴행성 질병이 발생하게 된다.

32kg 감량 서동주 전문의의 죽은 세포 청소법

 

오토파지해라~ 해독하라! 그리고 숙면해라

노벨상 수상 오토파지의 모든것~ 체중감량 오토파지주스 레시피를 소개합니다.

- 오토파지식단 오토파지주스 레시피 오토파지효능 ▼

 

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세포 청소하려면 활성산소 잡아라!

해독까지 가능한 특급 솔루션!! 

몸속 해독 끝판왕! 달짝 지근한 마늘양파꿀절임과 젊어지고 싶다면! 초간단 마늘&양파껍질물 레시피를 소개합니다. 

활성산소 잡고 해독에 도움두는 마늘 & 양파요리

젊어지고 싶다면! 초간단 마늘&양파 껍질물

- 마늘양파껍질물 레시피

재료 : 마늘껍질 4그램, 양파껍질 4그램, 물 2리터

<마늘&양파껍질물 만들기>

1. 마늘 껍질과 양파 껍질을 씻어 말린다.

2. 팬에 마늘 껍질과 양파 껍질을 볶는다.

3. 물 2리터에 볶은마늘껍질,볶은양파껍질을 넣는다.

4. 10분 정도 끓이고 약불에서 20분간 은근히 끓인다.

마늘양파껍질물은 오전, 오후 하루 2번 마신다. 

몸속 해독 끝판왕! 달짝지근한 마늘양파꿀절임

- 마늘양파꿀절임 레시피

재료 : 꿀 315그램, 마늘 3통, 양파 2통

<마늘양파꿀절임 만드는법>

1. 마늘껍질을 까고 씻어 준비한다.

2. 양파 껍질을 까고 씻어 4등분 한다.

3. 준비한 마늘과 양파를 10분 찐다.

4. 소독한 유리병에 찐 마늘, 찐양파를 넣는다.

마늘 양파 2 : 꿀 1비율

5. 마늘 & 양파를 넣은 유리병에 꿀을 넣는다.

마늘양파꿀절임 먹는방법 : 3일 정도 숙성 후 냉장보관한다. 

수면이 부족하면 만병이 발생한다?

뇌건강과 꿀잠에 도움을 주는 음식은? 바로 감태!

숙면은 기본! 치매예방까지~ 먹으면 몸속이 깨끗해진다.

감태는 미역, 다시마를 닮은 모양으로 떫은 맛이 특징이다.

이 떫은 맛을 내는 항산화 물질이 탄닌이다.

- 감태 효능

1. 감태의 후코잔틴이 항산화, 항노화 작용에 도움이 된다.

2. 플로로탄닌 성분이 가바 수용체를 활성화시켜 뇌간 시상하부의 수면 방해를 감소시킽다.

가바는 뇌 속의 신경전달물질로 수면을 유도한다. 

3. 감태의 비타민 A, 알길산, 칼륨이 독성 물질 배출에 도움이 된다.

뇌건강 지키는 감태로 만든 감태우유 레시피를 소개합니다. 

- 감태우유 레시피

재료 : 감태분말 2그램, 우유 200ml

<감태우유 만들기>

1. 감태 분말 2그램, 우유 200ml를 넣고 섞는다.

- 감태 섭취 시 주의사항

감태는 높은 요오드 함량으로 갑상샘 질환자, 위장관 질환자는 섭취 시 주의를 요한다.

감태 추출물 하루 권장 섭취량은 500mg 이내가 적당하다.

감태 구매 시 가시파래와 혼동하지 않게 주의한다.

양파의 효능과 부작용 [양파 장아찌 레시피]

 

양파의 효능과 부작용 [양파 장아찌 레시피]

양파는 우리나라 음식에서 필수 식재료입니다. 매운맛을 내는 성분인 '알리신'을 함유하고 있어 맵고 단맛이 나고 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 양

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