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엄지의제왕 천연인슐린 여주 식후혈당 낮추는 식품,방법 당뇨병의신호 식후 1시간에 주목하라 387회 6월16일 방송

천연인슐린 여주 석이버섯 효능과 부작용,먹는방법,섭취시주의사항, 요리레시피



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전 세계적으로 6초에 한 명씩 사망

30초에 한 명은 다리를 절단하는 국민 질환 당뇨병



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그런데!!

건강검진 결과가 정상이어도 당뇨병일 수 있다!




의학계 일동 주목 당뇨병을 예측하는 새로운 기준이 발표됐다?!

내 몸에 이것이 있으면 당뇨병 발생 확률 2.84배 이상 높다. 



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모두를 충격에 빠뜨린 당뇨병의 새로운 기준~~

당뇨병의 신호, 식후 1시간에 주목하라!

식후 쏟아지는 졸음 증상을 겪고 있다면? 

당신도 당뇨병일 수 있다! 


식후 혈당 낮추는 일주일 프로젝트! 그 결과는? 

당뇨병 유발하는 혈당 스파이크, '이것'만 바꿔라. 


혈당 스파이크 잡는 비밀


채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 섭취한다.


1. 채소부터 먹어라

채소를 먼저 먹어 혈당 상승을 막고 포만감을 높인다. 

2. 채소 다음 단백질을 먹는다.

3. 세번째로 탄수화물을 먹는다. 



천연 인슐린이라 불리는 혈당 낮추는 식품의 정체는?


여주는 예로부터 약재로 사용된 쓴 오이로, 오이, 수박, 호박과 같은 박과 채소이다.

동의보감에 의하면 찬 성질을 지녔으며 맛이 쓰고 얼굴, 손 발 부기 완화에 도움이 된다 기록되어 있다.

본초강목에는 열을 내리고 정신을 안정시키며 소갈과 번갈을 멈추는데 도움이 된다 기록되어 있다.


여주 효능

1. 여주에는 모모르데신 이라는 성분이 풍부하다.

모모르데신은 쓴맛을 내는 성분으로 식물이 자기 보호를 위해 만들어내는 물질이다. 콜레스테롤을 낮춰 혈관 질환 예방에 효과적이다.

2. 여주에는 카라틴 성분이 풍부하다.

카라틴 성분은 췌장기능을 활성화시켜 혈당을 낮추는데 도움이 된다.

또한 여주는 체지방 감소에 도움이 된다. 


혈당 상승 걱정 없는 <여주 샐러드 레시피>


재료 : 여주가루, 양상추, 셀러리, 오이, 무가당 플레인 요구르트, 간장, 매실청, 참깨


<여주드레싱샐러드 만드는법>

1. 여주 드레싱 만들기 : 진간장 1큰술, 매실청 1.5큰술, 무가당 플레인 요구르트 3큰술, 간 참깨 2큰술, 여주가루 1티스푼을 넣고 잘 섞는다.

2. 손질한 채소를 담는다.

3. 여주 드레싱을 뿌린다.


여주 달걀 볶음 레시피


재료 : 말린 여주, 달걀, 방울토마토, 굴소스, 간장, 올리고당, 참기름, 통깨


<여주 달걀 볶음 만드는법>


1. 말린 여주를 물에 담가 15분 정도 불린다.

2. 양념 만들기 : 굴소스 1작은술, 진간장 1작은술, 올리고당 1작은술, 참기름 1작은술, 통깨 1작은술을 잘 섞는다.

3. 팬에 식용유를 두르고 달걀물을 붓고 스크램블드 에그를 만든다.

4. 팬에 식용유를 두르고 여주를 볶다가 방울토마토를 넣고 한번 더 볶는다.

5. 채소가 익으면 스크램블드 에그를 넣고 함께 볶고, 양념장을 넣고 잘 섞는다. 



여주 섭취 시 주의사항

여주의 씨를 제거하고 과육만 섭취한다.




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