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만성통증(오십견)예방,완화 초간단마사지,어깨통증5분타파마사지법,근막하근자가테스트&콜라겐 효능 내몸사용설명서 죽을만큼 아픈 만성통증, 근막을 풀어라295회3월27일방송 



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죽을 만큼 아픈 만성 통증! 근막을 풀어라!

하루하루 지나면 온몸이 통증이에요.

사람이 살아가는게 너무 힘들다.

60세를 넘기면 10명 중 9명이 만성통증에 시달린다!




만성 통증을 방치하게 되면 당뇨병, 뇌 기능도 퇴화해서 사망률이 올라간다! 

통증 때문에 사망률이요?! 


코로나19로 인한 외출 자제로 심해진 통증! 




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바로 근막만 잘 풀어주면 탈출할 수 있다. 

손상된 근막으로 인해 닿지 않는 두 손! 


근막의 탄력이 나이가 들수록 떨어지고 나쁜자세로 인해 근막의 복원성이 떨어지고 그로인해 염증이 생긴다.


유착된 지점을 정확히 찾아 풀어주면 전체 근막이 다 이완! 초간단 마사지 후 과연 두 손은 닿을 것인가?! 

예상치 못한 결과!

근막이 흔하게 유착되는 부분은 바로 어깨다!!


트리거포인트(통증스위치)만 잘 짚어도 간단하게 해결할 수 있다.


초간단 지압 마사지



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- 두통일 때

관자놀이 부분을 풀어주는 것이 아닌, 목 뒤쪽을 풀어준다.

두개골 뒤에서 시작해 경추 1,2번에 붙어있다.


1. 목 뒤쪽 아래부터 위쪽으로 누른다. 

2. 두개골 바로 아래 부분은 멍든것처럼 아픈 부분이 있다. 그 부위는 아래에서 위로 10초~15초 정도 누른다.



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- 허리 통증

엉덩이 옆부분의 중둔근이다.

중둔근 옆으로 고관절 부분(주사맞는부분)을 눌러 풀어준다.

주먹보다 작은크기의 공을 트리거포인트에 깔고 누워 30초 정도 눌러주고 왔다갔다한다. 



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- 근막하근 자가테스트

등 뒤로 손에 손을 잡는다.

손이 잡히지 않으면 어깨에 문제가 있다.



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- 어깨통증 5분 타파 마사지법

1. 한쪽팔을 목 뒤로 올린 후

2. 겨드랑이와 견갑골 사이(견갑하근 트리거 포인트)를 30초 정도 누르기를 5번 반복한다.

3. 반대쪽도 반복한다.




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근막을 튼튼하게 해 피부 동안을 만들어 준 주인공의 비법 식품 콜라겐



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콜라겐은 인체를 구성하는 단백질의 일종이다.

콜라겐은 피부, 관절, 치아, 모발 , 눈의 수정체 건강에도 도움이 된다.


콜라겐이 부족하게 되면 근막이 제 기능을 하지 못하게 된다. 


에버콜라겐 타임 3개월분 먹는 저분자콜라겐, 3병


[에버콜라겐은 저분자콜라겐으로 건강기능식품 인증 마크 있는 제품입니다.]



콜라겐이 부족하면 디스크, 관절염, 골다공증에 걸릴 수 있다.

콜라겐은 만성질환의 장기적인 치료제로 가능성을 인정하기도 했다.

콜라겐이 류머티즘 관절염, 골다공증을 개선,완화되기도 한다. 


나이가 들수록 콜라겐의 감소가 빨라진다. 실상 20세 이후부터 콜라겐이 감소하게 된다.

육류 콜라겐보다 어류콜라겐이 체내에 흡수가 잘된다.

어류콜라겐은 분자가 작은 저분자 펩타이드로 흡수율이 높다.


- 저분자 어류 콜라겐 섭취 시 주의사항

어류콜라겐은 하루 1~3g(반 티스푼)정도 섭취한다.

콜라겐 과다섭취할 경우 복통, 설사를 유발할 수 있다.

콜라겐을 고를 때는 식품의약안전처에서 기능성 인정받았는지 확인하고 구매한다. 







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