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석류 효능 갱년기 심혈관 건강 지키는 석류 효능, 석류 활용레시피(석류주스,석류동치미 만들기) 부작용 천기누설400회 1월31일방송 



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석류 효능


석류는 강력한 항산화 작용으로 콜레스테롤, 중성지방을 감소시켜서 심혈관질환, 혈행 개선에 도움이 된다.

또한 석류는 우리 몸의 골밀도를 높여주고 남성의 경우 전립선 건강에 생기는 병을 예방한다. 

석류는 안면홍조 개선에 도움이 된다.

갱년기 심혈관 건강에 도움이 되는 이유는 식물성 여성호르몬 에스트로겐이 체내 부족한 여성호르몬을 보충해주는 역할을 하므로, 안면홍조를 비롯한 11가지 갱년기 증상을 개선한다.




안면홍조란? 얼굴과 목이 붉게 달아오르는 증상으로 1~3분 또는 1시간 가량 지속된다. 



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석류 활용법


석류주스 레시피


재료 : 석류즙, 방울토마토


1, 석류즙 반 컵과 씻은 방울토마토 5개를 믹서로 간다.



석류 동치미 레시피


재료 : 석류, 무, 소금, 쪽파, 홍고추, 양배추, 물


1. 무 1/3개를 나박 썰어 소금에 30분 정도 절인다.


2. 쪽파, 홍고추, 양배추를 썰어 넣어준다.


3. 석류즙 1 : 물 3의 비율로 섞어 절인 무에 붓는다. 



석류 섭취 시 주의사항


석류 하루 권장 섭취량은 일반인 기준 생과 하루 1개

농축액은 하루 70ml(1포) 이내로 섭취한다.

석류는 따뜻한 성질이므로 열이 많은 사람은 주의하는 것이 좋고 임산부나 유아는 전문가와 상의 후 섭취한다.



- 고혈압 고혈당 고지방 잡는 식재료 쥐눈이콩 양파 시래기 효능과 활용레시피 - 천기누설

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