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엄지의 제왕 호흡기건강,천식완화시키는 바나나생강주스(효능)레시피&바나나생강쥬스먹는방법366회노년건강위협하는3대질환대상포진예방치료방법,낙상골절회복돕는속단홍화씨차 만드는법 1월21일방송



100세 시대, 병없이 살기 위해 반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과 일상 속, 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 알려드립니다.


노년 건강 위협하는 3대 질환!!


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호흡기를 괴롭히는 질환, 천식!

60세 이상 천식 환자가 응급실을 찾는 비율이 겨울철이 월등히 높다. 

그 이유로는 차고 건조한 겨울 공기때문에 호흡기 자극으로 천식이 악화된다. 




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천식과 감기의 차이점

천식 원인 알레르기 vs 감기 원인 200종이 넘는 바이러스

천식의 기침은 3주 이상 지속~ 수개월 vs 2~3주 안에 증상이 완화된다.

천식의 발열 콧물 없음 vs 감기의 발열, 콧물은 있다.

천식의 특징은 X-선을 촬용해도 폐에 이상이 없어 정상으로 나와 판별이 어렵다. 


천식은 고혈압이나 당뇨처럼 꾸준히 약을 통해 조절, 관리가 가능한 질병이다.


겨울철 호흡기 건강 천식 완화 돕는 음식을 소개합니다.



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- 바나나생강주스 레시피


재료  바나나 1개, 생강 1/4쪽, 꿀 적당량, 물 100ml


<바나나생강쥬스 만들기>

1. 바나나 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣는다.

2. 껍질 벗긴 생강을 믹서에 넣는다.

3. 물, 꿀 적당량을 넣고 함께 갈아준다.


바나나 효능

바나나는 기관지 이완에 도움을 주고 냄새만 맡아도 천식 완화에 도움이 된다.

바나나에는 식이섬유, 지질, 점액다당류가 풍부해 목 안을 촉촉하게 유지시키고 통증 개선, 기침 진정에 효과적이다.


생강 효능

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 기침 완화에 도움이 된다.


꿀 효능

꿀은 호흡기를 촉촉하게 하는 자윤 작용을 한다.


- 바나나생강주스 먹는방법

밤이 되면 기침이 심해지는 천식은 저녁 또는 잠들기 전에 마시는 것을 권장한다.

바나나생강주스 하루 한 잔, 저녁에 마신다.



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