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천기누설 관절염증 배출 최고! 관절건강지킴이 호박씨 효능&씨앗보관법, 먹는방법, 활용법(호박씨차,호박씨떡,호박씨셰이크,호박씨볶음 레시피 관절건강 씨앗으로 보우하라 384회 10월 11일 방송


천기누설 관절건강 씨앗으로 보우하라


등산의 계절 가을, 통증을 부른다?

등산 스틱이 관절 통증을 유발하는 원인이라면?

많은 사람들이 등산을 할 때 그립감이 좋은 T자형 등산 스틱을 사용한다.


천기누설 등산스틱이 관절 통증을 유발한 원인은


T자형 스틱은 평지용으로 거친 산행길에서 사용하면 손아귀에 힘이 많이 들어가고 몸이 앞쪽으로 쏠리면서 손목관절과 허리관절을 손상시킨다. 

등산 시에는 필히 일자형 스틱을 사용한다.




가을의 습격자! 관절염을 물리칠 식재료는?

대한민국 관절 건강! 씨앗으로 보우하라

씨앗의 셀레늄 성분은 염증 유발 물질을 억제하여 관절염의 증상과 통증을 완화하는데 도움이 된다.

씨앗의 식물성 단백질 성분은 관절 근육을 튼튼하게 하는데 도움을 주기 때문에 가을철 관절검강을 위해서는 씨앗을 꼭 섭취해야 한다. 


천기누설 씨앗 섭취 지침서

천기누설 섭취 불가능한 씨앗


- 씨앗 섭취 지침서

아보카도 씨앗은 먹으면 안 되는 씨앗이다.

아보카도 씨앗에는 독성물질이 들어있어 많이 섭취하면 호흡곤란을 일으킬 수 있다.

사과씨, 살구씨, 복숭아씨도 섭취하면 안 된다.


천기누설 똑똑한 씨앗보관법

씨앗보관법


- 씨앗을 올바르게 보관하는 방법

씨앗은 냉동보관하면 안 된다. 

똑똑한 씨앗 보관법 : 습기 억제에 도움주는 굵은 소금과 함께 냉장보관한다.  (다시팩에 굵은 소금을 넣어 씨앗 봉투에 같이 넣어준다.)


씨앗 먹는 방법 천기누설


- 씨앗 먹는 방법

씨앗 볶음에 올리고당, 설탕, 고추장을 넣지 않는다.

관절염에 좋은 셀레늄, 단백질은 당분과 만나면 흡수율이 떨어진다. 

되도록 당분이 적은 된장, 간장을 활용해서 볶아 먹는 것이 좋다. 


천기누설 관절염증 배출 최고! 관절건강지킴이 호박씨 효능&씨앗보관법, 먹는방법, 활용법(호박씨차,호박씨떡,호박씨셰이크,호박씨볶음 레시피 관절건강 씨앗으로 보우하라 384회


호박씨는 관절 건강지킴이! 관절 염증 배출 최고! 

씨앗 중의 왕! 호박씨가 최적의 씨앗이다. 

호박씨는 약 7천년 전의 역사를 가진 씨앗이다.


호박씨 효능과 먹는방법 활용법


호박씨 효능

호박씨에는 식이섬유, 혈관 튼튼하게 해주는 레시틴, 심장건강에 도움을 주는 마그네슘과 아연이 풍부하다

호박씨에는 관절근육을 튼튼하게 하는 소고기보다 월등하게 함유하고 있고 염증을 억제하는 항산화 성분 셀레늄도 굉장히 풍부하다. 

게다가 호박씨에는 경직된 관절을 부드럽게 하는 필수지방산 올레산도 듬뿍 함유하고 있기 때문에 관절 건강을 위해서는 호박씨를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 




호박씨 수확방법

1. 호박을 일주일간 햇볕에 말려준다. 말리면 당도가 높아지고 호박씨가 매우 고소해진다.

2. 잘 마른 호박을 세척 후 호박씨를 발라낸다.

3. 호박씨를 또 다시 세척 후 햇볕에 3일 정도 말린다.


풍부한 영양만큼 활용도도 뛰어난 호박씨

초간단 호박씨 섭취방법(활용법)


천기누설 피로해소 초간단 호박씨 차 레시피


- 호박씨차 만들기

재료 : 호박씨, 생강, 물

호박씨차는 피로해소에 좋다.

1. 기름을 두르지 않은 팬에 호박씨 한줌을 5분간  덖어준 다음, 물 1L를 더해 20분간 끓인다.

2.진저롤 성분이 풍부한 슬라이스한 생강 1개를 첨가한다. 


천기누설 호박씨 떡 레시피


호박씨로 관절 건강관리한 64세 박정수씨

7년전 악화된 관절염으로 응급실행

현재는 계단도, 춤 연습도 끄떡 없는 관절건강을 되찾았다.

30분이면 끝나는 호박씨떡! 

- 관절건강간식 호박씨 떡 레시피

재료 : 호박씨, 단호박, 대추, 찹쌀가루, 물

1. 볼에 찹쌀가루 1컵, 호박씨 2줌을 더해준다.

2. 단호박 1/4개, 대추 한줌을 먹기 좋게 잘라 넣는다. 

3. 물 3큰술을 더해 섞은 후 30분간 쪄준다.

대추의 베툴린산 성분은 소염작용을 도와주기 때문에 호박씨, 대추, 단호박은 관절염 완화에 최적의 궁합이다. 

호박씨떡은 관절 건강 간식으로 최고다!


천기누설 관절건강지킴이 호박씨 셰이크 레시피 관절염증 배출 식재료


365일 관절 지킴이!

- 호박씨 셰이크 만들기

재료 : 호박씨, 우유, 방울토마토

1. 호박씨 한줌을 5분간 덖는다.

2. 덖은호박씨, 우유 1컵, 방울토마토 8알을 넣고 간다.

호박씨 쉐이크는 셀레늄 흡수율을 높여준다. 

방울토마토의 사포닌 성분은 관절이 노화되는 것을 억제하면서 호박씨의 셀레늄 흡수율을 높여주기 때문에 호박씨, 우유, 방울토마토를 함께 섭취하면 관절염 완화에 더욱 도움을 받을 수 있다.




천기누설 관절 튼튼 밥반찬 호박씨볶음 레시피 만드는 법


- 호박씨 볶음 레시피

재료 : 오이고추, 호박씨, 된장, 다진마늘

1. 오이고추를 큼직하게 썬다. 

2. 기름을 두른 팬에 호박씨 한줌, 된장 1큰술, 다진마늘 1큰술을 넣고 볶는다.

3. 가스불을 끄고 손질한 오이고추 2개를 더해 버무려준다. 

오이고추 효능 : 오이고추는 비타민C가 풍부해 호박씨의 단백질 소화를 돕고 관절 통증을 완화한다. 


넛츠팜 호박씨, 8...

호박씨 섭취 시 주의사항

성질이 차가워 배탈이 날 수 있기 때문에 호박씨는 하루 70g(종이컵 한 컵 이내) 섭취하는 것이 적당하다. 

 


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