계피가루효능과 부작용 및 계피가루의 복용 방법 건강 정보 계피와 꿀의 시너지 효과

계피 가루의 효능과 부작용 및 복용 방법 [건강 정보/ 계피와 꿀의 시너지 효과]

계피는 풍미가 좋아서 다양한 음식에 사용됩니다. 시나몬이라는 이름으로 다양한 디저트에도 많이 사용되고 있습니다. 계피는 열량이 거의 없어서 다이어트에 매우 좋습니다. 탄수화물의 당질, 무기질의 인과 철, 비타민 B 등을 함유하고 있습니다.  

동의보감에 보면 속을 따뜻하게 하며 혈맥을 잘 통하게 하고 간 폐의 기를 고르게 하며 온갖 약 기운을 고루 잘 퍼지게 한다고 적혀 있습니다. 설사, 복통에 효과가 있으며 신경통과 관절 치료에도 좋습니다. 

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◆ 계피의 효능

1. 항산화 작용을 합니다. 

계피(시나몬)에는 폴리페놀과 같은 강력한 산화 방지제가 들어있어 활성산소에 의해 산화되는 몸을 보호합니다. 

2. 염증 완화에 좋습니다.

항 염증 효과가 있어서 몸에 염증이 생겼을 때 계피를 섭취하면 조금 편안해질 수 있습니다.

3. 기관지염 예방과 위장 강화에 도움이 됩니다. 

계피는 위를 튼튼하게 하고 건위 작용을 하는데 위액 분비를 원활하게 해줍니다. 폐와 위장을 따뜻하게 하고 기순환에 도움을 주어 계피가루를 물에 꾸준히 타서 섭취하면 위궤양이나 위염, 기침, 기관지염에도 효과적입니다. 

4. 심장질환 위험을 감소시킵니다.

나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있어 심장질환의 위험을 낮춥니다.

5. 혈압 제어에 효과적입니다.

혈압을 낮춰주는 효과가 있어 심장질환에 좋습니다.

6. 감기에 좋습니다.

계피가루에는 강력한 항바이러스 효능이 있어서 면역체계 강화에 도움을 줍니다. 세균과 곰팡이균의 감염을 방지해서 헤르페스, 감기 예방에 매우 효과적입니다. 계피차는 감기로 인해 열이 나거나 코가 막혔을 경우 혈액순환을 도와줘서 효과적입니다. 

7. 두통 완화에 효과적습니다.

계피가루는 혈관을 넓게 만들어 혈액순환을 촉진시킵니다. 혈액순환을 원활하게 해서 두통이 있는 사람에게 매우 효과적입니다.

8. 생리통에 좋습니다.

계피가루를 먹으면 소화기계통을 포함한 자궁 등의 내장기관을  따뜻하게 해주어 생리 불순과 생리통에 좋습니다. 계피가루는 여성질환 개선에 매우 효과적입니다.

9. 충치와 잇몸질환 예방에 도움이 됩니다.

평소에 입냄새가 심한 사람이라면 계피가루를 이용하면 도움이 됩니다. 계피가루가 살균효과가 뛰어나서 계피물로 가글하게 되면 입냄새 제거와 잇몸질환, 충치 예방에 효과적입니다.

10. 수족냉증에 도움이 됩니다.

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 도와줍니다. 계피가루를 섭취하게 되면 핼액순환이 원활해져서 몸이 따뜻해집니다.

◆ 계피의 부작용 및 주의사항

계피는 쿠마린 성분이 함유되어 있어 다량 섭취시에는 간 독성을 유발할 수 있습니다. (수정과의 경우 오래 끓인 음료이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.)

신장 질환이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

혈압이 높거나 염증 초기 증상에는 피하는 것이 좋다고 합니다.

계피를 과도하게 섭취할 경우 어지럼증 증상이 나타날 수 있습니다.

열이 많을 때나 임산부는 복용을 피해야 합니다. 태아에 좋지 않은 영향을 끼칠 수가 있습니다.

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◆ 계피가루의 복용 방법

꿀과 계피를 같이 복용하면 시너지 효과가 있습니다. 

1.노화방지에 효과적입니다.

꿀4스푼 + 계피가루 1스푼 +3컵 분량의 물을 넣고 "차"처럼 끓입니다. 하루1/4 컵씩 마시면 피부는 싱싱하게 되살아나는 놀아운 효과가 있습니다.

2.면역 체계에 좋습니다.

꿀과 계피가루를 매일 쓰면 병균이나 바이러스 공격에도 효능이 있습니다. 백혈구를 튼튼하게 만들어 줍니다.

3.피곤할 때 좋습니다.

꿀 한스푼 반 + 계피가루 살짝 뿌린 한 컵의 물을 마십니다.

4.감기에 좋습니다.

꿀 한스푼 + 계피가루 1/4 스푼을 4일만 계속하면 악성 기침,감기에 좋습니다. 코감기는 코가 뚫립니다.

5.속에 가스가 찼을 때 좋습니다.

인도와 일본에서 연구 결과 도움이 됩니다.

6.소화 불량에도 좋습니다.

계피가루 2 티스푼+ 꿀 2 테이블 스푼을 식 전에 먹으면 위산분비를 조절됩니다.

7.위궤양에 좋습니다.

꿀과 계피가루를 혼합해서 드시면 위궤양도 깨끗해집니다.

8.콜레스테롤에 효과적입니다.

꿀 2 테이블 스푼 + 계피가루 3 티스푼을 먹으면, 2시간 안에 혈관 속 콜레스테롤 치수가 10%는 내려갑니다.

9.입냄새 퇴치에 좋습니다.

남아메리카 사람들은 아침에 1 티스폰의 꿀과 계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 냅니다.

10.심장병에 좋습니다.

꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신 빵에 발라 먹습니다. 동맥혈관들 속에 지방이 축적되는 것을 막아주고 심장마비에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 숨이 덜 차고 심장박동도 강하게 되며 동맥과 혈관들을 튼튼하게 만듭니다. 미국과 캐나다 요양원에서 사용하는 방법입니다.

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