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루테인지아잔틴 성분,효능과 부작용 및 루테인지아잔틴 눈영양제 선택 기준 

[애터미 아이 루테인 효과, 복용법, 후기 포함, 루테인지아잔틴 눈영양제 추천]







우리 몸에서 가장 노화가 빨리 오는 곳이 눈이라고 합니다.

시력이 좋았던 사람도! 나쁜 사람도 상관없이 누구에게나 눈의 노화도 자연스럽게 찾아옵니다. 

눈의 노화 증상으로는 대표적인 것이 노안입니다. 노안은 나이가 들면서 수정체의 탄성력이 감소해 조절하는 능력이 떨어져 가까운 글씨를 보기 힘들어지게 됩니다.

30대 이후부터 노화기 진행되는 눈은 어느 누구도 빗겨갈 수 없이 예방해야 하는 신체 부위입니다.










특히 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 30대 이후 뿐만 아니라 20대 노안, 백내장도 늘고 있어 눈 건강은 현대인들에게 필수적으로 지켜할 부위로 눈 영양제에 대한 관심도 높아졌습니다.






- 눈 노화, 눈질환의 원인

눈이 침침하고 흐릿한 눈은 건강 악화의 신호입니다. 

우리 신체의 기관이 보내는 신호! 눈이 보내는신호! 사소한 경고도 무시하면 안됩니다.

눈의 노화는 나이가 들어감에 자연스러운 증상이지만, 핸드폰, 흡연 등과 같은 이유로 노화를 앞당기기도 합니다.

흡연은 일반적으로 안구건조증을 유발하고 백내장과 황반변성 유병률을 증가시킵니다. 당뇨가 있는 경우 당뇨망막병증 발생과 신장병증 발생을 3~4배 가량 증가시키기도 합니다.

장시간의 휴대폰 사용은 눈에 피로감을 줄 뿐만 아니라 스마트폰에서 나오는 블루라이트가 시신경이 모여있는 망막까지 도달해 시신경에 모여있는 황반에 이상이 생기게되고 눈의 피로도가 증가하여 시력저하까지 생기게 합니다. 

오랜 시간 동안 블루라이트에 노출된 눈은 각종 안질환을 일으키게됩니다. 



눈의 피로감, 눈의 노화 등 눈 건강을 지켜주는 눈영양제로는 루테인(Lutein)이 있습니다.




- 루테인 성분 

루테인은 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드계 성분으로 눈의 시력을 담당하는 기관인 황반을 구성하는 핵심 물질입니다.

루테인은 자외선과 같은 외부자극으로부터 눈을 보호하고 눈에 도달해 황반변성, 녹내장, 노안, 안과질환 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

루테인 섭취로 눈의 노화를 지연시킬 수 있는 것 입니다.


위에서 흔히 알기 어려운 단어가 등장하는데 그것은 '황반변성'입니다.

- 황반변성이란 무엇일까요?

간단하게 말하면 황반변성은 실명을 일으키는 가장 흔한 원인입니다.

황반변성은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 황반부에 변화가 생겨 시력장애가 발생하는 안질환입니다.

황반은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직으로 중심부는 루테인, 주변부는 지아잔틴으로 구성되어 있습니다. 황반은 시력의 90%를 담당합니다. 노화가 진행되면서 황반의 구성요소인 루테인과 지아잔틴의 밀도가 감소하게 되고 그로인해 황반변성 증상이 발생합니다. 

황반변성은 녹내장, 백내장과 함께 노인성질환으로 알려졌지만 요즘에는 핸드폰의 블루라이트에 장기간 노출되고, 흡연, 미세먼지로 인해 20~30대로 발병 연령층이 낮아지고 있습니다.

초기에는 증상은 인식하기 어려울 정도로 미미하지만 점차 흐릿하게 보이다가, 어느순간 물체의 가운데가 구부러져 보이고 증상이 심해지면 시커멓게 보입니다. 최악의 경우 실명까지 될 수 있는 질환으로 완치가 어렵고 병의 진행 정도만 막을 수 있는게 전부입니다.

황반변성은 치료 또한 간단하지 않고 비싸기(1회 주사치료비용이 백만원) 때문에 부담이 되는 경우가 대부분입니다.

황반변성은 예방이 중요하기 때문에 루테인지아진틴 영양제 섭취는 매우 중요합니다.



- 루테인 지아잔틴 효능, 효과

1. 루테인 지아잔틴은 블루라이트를 여과해줍니다.


2. 루테인 지아잔틴은 활성산소를 억제하여 빛에 의한 산화로부터 황반을 보호해줍니다.


3. 루테인 지아잔틴은 황반변성, 백내장, 만성 안질환의 위험을 감소시킵니다.




- 루테인 선택 기준 (루테인 지아잔틴 선택 시 주의사항)

① 루테인 영양제를 구매할 때는 성분표를 보고 루테인만 확인할 것이 아니라 루테인 지아잔틴을 확인해야 합니다.


눈건강에 좋은 성분인 루테인 뿐만 아니라 황반의 중심부를 이루는 지아잔틴을 함께 섭취해야 합니다.


루테인(황반전체에 존재)은 야간 시력을 담당한다면 지아잔틴(황반의 중심 구성물질 70%)은 주간시력을 담당합니다. 

눈 영양제를 구매할 때는 루테인지아잔틴이 함께 함유되어 있는지 꼭 확인하고 구매하세요.

루테인 지아잔틴 하루 권장 섭취량은 20mg 입니다


② 특허받은 추출공법인지 확인

제품마다 제조공정이 다르기 때문에 추출공법 또한 다릅니다.

일반적인 추출공법이 아닌, 미국 호주 일본으로부터 특허 인증을 받은 '성분 강화 추출공법'을 사용한 두 성분의 복합추출물의 품질이 더 우수합니다.

추출공법에 따라 성분의 품질에 차이가 생기기 때문에 추출공법을 확인해야 합니다. 


③ 다양한 부원료 사용 유무를 확인합니다.

복합추출물 외에 눈건강에 도움이 되는 다양한 부원료(비타민 A, 베타카로틴, 비타민 B,E,아연,셀렌)들로 채워진 영양제를 선택하세요.

아연은 정상적인 면역 기능에 필요하고 노인성황반변성을 예방합니다.

셀렌은 활성산소로부터 망막을 보호합니다. 


④ 건강기능식품 인증을 받은 눈영양제를 선택합니다.





- 루테인 지아잔틴 부작용

- 루테인은 크게 부작용은 없지만 과다섭취할 경우 피부가 일시적으로 황색으로 변화, 소화불량에 속쓰림, 피부 가려움증이 나타날 수 있습니다.

- 하루 권장 섭취량은 20mg 입니다.







- 애터미 아이 루테인 리뷰

요즘 대부분의 사람들이 컴퓨터, 핸드폰 사용량이 많듯이 나 또한 컴퓨터, 스마트폰 사용시간이 꽤 있다보니 눈의 피로감, 침침함, 뿌얘짐이 심해지고 있는 상태였습니다.

원래 눈의 시력도 좋아서 (집안 내력 모두 좋습니다.) 영양제 및 건강식품을 챙겨먹는 편인데도 불구하고 눈영양제는 한 번도 먹어본적이 없었는데 슬슬 조금 걱정이 되더라구요.

눈이 아프다보면 몇 시간이 지나면 반드시 두통도 동반하게 되더라구요.

그래서 이번에 프로바이오틱스 주문할 때가 되어서 애터미에서 아이루테인을 함께 구매하게 되었습니다.

항상 챙겨먹는 영양제 중에 프로바이오틱스가 있는데 컬처렐 등 다양한 브랜드를 돌아가며 먹고 있기는 하지만 개인적으로는 애터미 프로바이오틱스가 제일 잘 맞아 오랫동안 먹고 있습니다. 다른 브랜드 따로 주문하기 귀찮아서 주문할 때 애터미 아이 루테인을 주문하게 됐습니다.







애터미 아이 루테인 외형은 검정색( 초콜릿색)을 띄고 있고 소프트겔로 먹기 편합니다. 

가격은 90 캡슐로 3개월분에 3만원대입니다. 저는 미국에서 구매해서 42불에 구매했습니다. 

루테인 눈 영양제의 경우 가격들이 천차만별인데 꼭 가격이 높다고 좋은 제품은 아니라는 기사를 예전에 본적이 있습니다. 

안국건강에서 나오는 안국 루테인도 3통(3개월)에 4만원대 입니다.

좋은 제품이 꼭 비쌀 필요는 없습니다. 애터미 아이 루테인을 먹고 크게 효과를 느끼고 있는 것은 아니지만 성분표를 보고 마음에 들었고 몇달 복용 뒤에 안국 루테인을 복용하고 비교해볼 예정입니다. 나중에 복용하게 되면 비교 포스팅 올리겠습니다.

애터미 아이 루테인 가격과 성분은 만족스럽습니다. 가격 좋고 성분 좋은 루테인 영양제를 찾고 있으시다면 추천합니다.







- 애터미 아미 루테인 성분

건강식품이란 것이 먹자마자 바로 좋아지는 병원 처방약도 아닌지라 솔직히 아직까지는 애터미 아이 루테인이 좋은지는 잘 모르겠습니다.

다만 성분표를 보니 눈건강에 좋은 루테인이 풍부한 마리골드 추출물이 20mg 함유되어 있고 그 밖에 아연, 비타민 A 성분(베타카로틴)과 부원료로 베리추출물(빌베리, 블루베리, 아로니아, 블랙커런트, 엘더베리 등 베리 추출물 20% 함유)이 함유되어 있습니다.



루테인은 지아잔틴과 함께 섭취해야 그 효능이 좋다고 하는데 성분표에 지아잔틴이 없어서 좀 아쉬워하고 있었는데 마리골드 추출물이 20mg 함유되어 있는 것을 보고 안심했습니다. 

간단하게 말하자면 메리골드에는 루테인, 지아잔틴이 둘 다 함유되어 있습니다.







애터미 아이 루테인은 아즈텍 매리골드를 원료로 사용한다고 합니다.

아즈텍 메리골드는 해발 2000미터 고도의 멕시코 중앙지역에서 전통적으로 재배하고 있으며 풍부한 일조량, 적은 강우량 등으로 수확한 최상의 품질인 마리골드 추출물을 사용한 천연루테인입니다.

메리골드는 국화과에 속하는 꽃으로 우리나라에서는 금잔화, 카렌듈라, 금송화로 불리기도 합니다.


메리골드 효능으로는 루테인, 지아잔틴이 풍부해서 노화로 인해 줄어드는 황반색소 밀도를 유지, 관리해서 시력 감퇴에 효과적입니다.

또한 황반변성 등 노인성 안질환 예방에도 효과적입니다.

메리골드에는 루테인 지아잔틴 뿐만 아니라 아연, 비타민 B1, 비타민 E, 비타민 A 등 여러 영양소를 골고루 포함하고 있습니다.



- 루테인 먹는방법(복용법)

애터미 아이 루테인은 1통에 90 소프트 캡슐로 하루에 1회 1캡슐 섭취합니다. 

루테인 하루 섭취량은 20mg 입니다.

애터미 아이 루테인은 마리골드에서 추출한 루테인이 20mg이기 때문에 하루에 한번 1알만 섭취하면 하루 권장 섭취량을 충족시킵니다.


영양제도 먹는 시간이 중요한거 아시죠? 

아무리 좋은 영양제라도 시간과 식전, 식후 상관없이 아무때나 먹게 되면 밀가루 덩어리를 먹는거나 마찬가지라는 사실! 아셨나요? 

루테인은 아침 식사 직후에 섭취하는 것을 권장합니다. 식후 30분이 아니라 식사 직후에 복용합니다. (아침식사를 안하는 경우라면 점심시간 직후에 복용하세요)

루테인은 대표적인 지용성 비타민이기 때문에 기름이 있어야 소화가 잘된다고 합니다. 식후에 먹어야 흡수가 빠르고 루테인을 복용하고 속이 매쓰거워 하는 분들은 메스꺼움도 줄일 수 있습니다. 


혹시 다른 영양제 시간표가 궁금하시다면 이 글을 참고해주세요. → (영양제 시간표)



저는 미국 거주자라 애터미 아이 루테인을 미국에서 구매해서 식품의약품안전처의 건강기능식품 인증마크가 없지만, 한국에서 구매하는 애터미 아이 루테인에는 식품의약품안전처의 건강기능식품 인증마크가 있습니다. 


모든 영양제가 그렇듯이 눈영양제 또한 확연한 효과를 느끼는 것은 쉽지 않습니다.

건강식품이 그렇듯 꾸준한 장기적인 섭취가 매우 중요합니다.

루테인 영양제를 섭취하고 눈에 띄게 효과를 보는 분들은 눈에 염증이 있었기 때문에 그 효과를 더욱 잘 느끼는 것이라고 합니다.




먹다가 아! 나는 효과 모르겠다! 보다는 눈 건강을 위해서 꾸준한 섭취를 권장합니다.

루테인 지아잔틴 눈영양제를 구매할 때는 꼭 건강기능식품 인증마크를 확인하고 구매하세요. 

우리 몸은 소중하니까요! 아무거나 먹게하지 마세요.


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