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레몬밤은 멜리사라고 불리우며 그리스어로 꿀을 뜻하는 멜리에서 비롯되었습니다. 쌍떡잎 식물로 지중해 연안이 원산지이며 줄기가 곧고 털이 있으며 레몬과 유사한 향이 있습니다. 이 향은 감정을 편안하게 진정시키고 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 레몬밤은 로즈마린산 성분을 함유하고 있어서 체내의 활성산소가 생성되는 것을 억제합니다. 




내장지방 청소부~ 레몬밤의 효능과 부작용 [레몬밤차 활용법]



레몬밤의 효능


1. 레몬밤은 해독작용에 도움이 됩니다.

레몬밤은 여름에 모기, 벌레, 전갈, 독거미에 물렸을 경우 해독작용을 하고 식중독에 걸려 설사를 할 때 설사를 완화시킵니다. 여름에 레몬밤을 집안에 두면 모기, 벌레 등이 잘 들어오지 않습니다. 










다이어트에 좋은 내장지방 청소부~ 레몬밤의 효능과 부작용 [레몬밤차 활용법]2


내장지방 청소부~ 레몬밤의 효능과 부작용 [레몬밤차 활용법] 당뇨 성인병 예방 허브차




2. 레몬밤은 다이어트에 효과적입니다.

레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린산 성분이 내장지방 정상세포의 영양분을 흡수하여 꾸준이 섭취하면 지방세포의 영양을 차단시켜 내장 지방 감소에 도움이 됩니다. 레몬밤은 탄수화물 분해를 억제하여 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 방지합니다. 레몬밤의 하루 권장량은 32.4 mg 입니다. 



3. 레몬밤은 생리불순에 좋습니다.

레몬밤의 로즈마린산이 여성호르몬을 조절하기 때문에 생리가 불규칙한 여성의 경우 꾸준히 섭취하면 생기를 촉진시키고 생리통은 억제합니다.



4. 레몬밤은 항바이러스 효과가 있습니다.

레몬밤은 폴리페놀과 탄닌 성분을 함유하고 있어서 여러가지 질병에 도움이 되고 암세포 억제와 바이러스로부터 지켜줍니다. 











5. 레몬밤은 소화에 도움이 됩니다.

레몬밤은 피부미용, 기관지염, 해열작용에 도움이 되며 소화가 안되거나 가스가 찰 경우, 입맛이 없을 때 레몬밤을 섭취하면 도움이 됩니다.




6. 레몬밤은 당뇨병에 도움이 됩니다.

레몬밤은 혈당수치를 낮춰주고 당뇨병과 관련된 산화 스트레스를 줄여주는데 도움이 됩니다. 




7. 레몬밤은 심신 안정 효과가 있습니다.

레몬밤은 허브의 효능인 진정작용 효과가 있어서 심신 안정에 도움이 되고 통증, 스트레스 개선, 불면증, 우울증에도 도움이 됩니다.




내장지방 청소부~ 레몬밤의 효능과 부작용 [레몬밤차 활용법] 하루 섭취량




◆  레몬밤 먹는법 [레몬밤 활용법]

- 레몬밤은 샐러드, 스프, 소스, 오믈렛, 육류나 생선요리 등에 맛을 내는 데도 사용됩니다. 

- 레몬밤 분말의 경우 밥을 할 때 넣어도 됩니다. 

- 레몬밤은 끓여, 차 또는 물처럼 섭취해도 됩니다.

- 말린 레몬밤을 입욕제로 사용하면 기분이 편안해지고 보온과 피부세정 효과가 있습니다. 

- 달인 액을 린스로 사용하면 탈모를 방지합니다.

- 생잎을 벌레 물린데 바르면 아픔을 줄여줍니다. 













◆  레몬밤 부작용

허브 알레르기가 있거나 임산부, 노약자의 경우 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 과다 섭취시 구토, 현기증, 탈수 반응을 유발할 수 있으니 적정량 섭취를 권장합니다. 하루 섭취량은 32.4 mg 입니다. 








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