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긁지 않은 복권! 대신 긁어드립니다.
3인 3색 다이어트 금손 트레이너 특집 많은 사람들의 새해 목표 1순위이자 이뤄내기 쉽지 않은 다이어트!
워너비 몸매를 갖고 싶다면?
쉽고, 효과적으로 살 뺄 수 있는 방법을 알려주기 위해 3인 3색 금손 트레이너들이 몸신에 떴다.
평균 감량 4-50kg에서 최대 80kg까지 고도비만 전문 트레이너

지방이 있던 자리에 근육을 채워 탄력적인 뒤태를 완성시켜주는 힙 트레이너

먹고 숨쉬기만 해도 라인을 만들어주는 라인 전문 디톡스 트레이너까지!
2022년 새해를 맞아 보다 효과적이고 건강하게 살을 뺄 수 있는 노하우를 가진 금손 트레이너들의 다이어트 노하우를 공개합니다.
지방이 계속 우리 몸에 쌓이면 각종 염증 반응을 일으키는 건 물론 혈관에 기름이 끼어 심혈관질환, 뇌졸중 등 다양한 질환을 일으키게 되는데. 이에 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법을 소개해줄 3명의 금손 트레이너를 소개합니다.

지방으로 인해 혈액 수치는 물론 거동이 힘들만큼 건강이 망가진 사람들이 살기 위해 찾아간다는 고도비만 전문 트레이너 김용수 몸신.
그와 함께 운동한 사람들의 평균 감량 체중은 4-50kg, 최대 80kg을 감량한 사람도 있을 정도라는데. 건강을 되찾는 것이 핵심인 만큼 잘 먹고 건강하게 운동하는 것이 다이어트의 핵심. 과연 고도비만을 탈출하게 만들어준 금손의 방법은 무엇일까.

두 번째 등장한 몸신은 지방이 있던 자리를 탄탄한 근력으로 채워주는 류경희 트레이너.
우리 몸에서 근육이 가장 많이 몰려 있는 엉덩이를 키우면 살도 빠지고 탄력 있는 몸을 만들 수 있다는데.
엉덩이 근력을 키울 수 있는 간단하면서도 효과 빠른 운동법을 공개한다.

- rTG 오메가3 버섯절임 레시피
재료 : rTG 오메가-3 200ml, 김 6장, 파르메산 치즈 1스푼, 마늘 2쪽, 느타리버섯 데친것 1kg, 고춧가루, 후춧가루
<rTG 오메가3 버섯절임 만드는법>
1. 믹서기에 rTG오메가3오일, 김, 파르메산 치즈 1스푼을 넣고 간다.
2. 데친 후 수분 짜낸 버섯, 간 재료, 고춧가루, 후추 넣어 버무리면 rTG 오메가3 버섯절임 완성.

마지막으로 등장한 디톡스 전문 트레이너 고유라 몸신.
‘디톡스 주스’와 ‘디톡스 호흡’ 두 가지 방법으로 3주 만에 라인이 살아나는 다이어트 방법을 소개합니다.
먹고 숨 쉬는 것만으로도 군살이 정리되는 방법이 무엇일지 알려드립니다.

마시기만 해도 몸 속노폐물 아웃 디톡스 주스!!!
- 디톡스 주스 레시피
재료 : 케일 3장, 골드 키위 1개, 생강 1그램(땅콩 1알보다 작은 크기), 물 150ml
<디톡스 쥬스 만드는법>
1. 케일 3장, 골드키위 1개, 생강 1g을 믹서기에 넣는다.
2. 물 150ml 넣고 생강이 곱게 갈릴때까지 갈면 디톡스 쥬스 완성.

디톡스 호흡의 효능 : 경직된  근육을 풀어주어 림프순환이 이뤄지게 도와준다.
마시기만해도 몸 속 노페물 OUT!!!
- 고유라 디톡스 호흡방법

1. 하늘을 보고 두 무릎을 세워 두 발의 뒤꿈치를 붙이고 엉덩이를 가까이에 두고 팔은 가슴 위에 엑스자로 편하게 얹는다. 

2. 호흡 멈추고 아랫배를 가볍게 부풀린 후, 호흡을 마시면서 좀 더 크게 복부를 부풀린다. 

3. 숨을 다 마시면 하~하고 천천히 숨을 내뱉는다. 

4. 세운 무릎을 오른쪽으로 넘겨주고 머리는 반대방향으로 돌린다. 

5. 무릎을 왼쪽으로 넘겨주고 머리는 오른쪽 방향으로 돌린다. 

6. 숨을 다 마시면 하~하고 천천히 내뱉는다. 이 자세로 5회 호흡한다. 

고유라 유챌 인스타그램 https://www.instagram.com/kohyura/

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