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질병 개수만 5만 6천 개- 해독으로 병든 몸 살리는 법

몸에서 해독이 제대로 이루어지지 않으면 온몸이 쑤시고, 결리고, 머리도 지끈거리고, 괜히 힘이 없고 피곤해지는 등의 사소한 증상부터 전신 질환까지도 생길 수 있다.

모든 질병의 싹이 되는 독소를 효과적으로 해독할 수 있는 방법에 대해 알아본다.

전지혜 가정의학과 전문의가 5만 6천 개의 질병을 막을 수 있는 몸속 해독 시스템을 건강하게 만들어 주는 방법을 소개한다. 

바로 셀러리만 넣고 만든 셀러리 주스!!!

세계적으로 핫한 유명인부터 대한민국을 비롯한 미국, 유럽, 아시아 등 전 세계의 많은 일반인까지 그 효과를 간증하고 있다는데. SNS에 올라온 간증글만 해도 약 31만개. 

슈퍼푸드를 찾아낸 영양학계의 세계적인 권위자 프랫 ​​박사는 슈퍼푸드를 꾸준히 먹고 있다고 한다. ​

세계적으로 열풍인 해독법 셀러리 주스의 효능과 샐러리쥬스 만드는법 섭취시주의사항 등 알아보겠습니다. 

​- 셀러리(Celery) 효능

셀러리 주스는 베스트셀러로 잘 알려진 건강과 치유에 관한 책 부분에서 앤서니 윌리엄이 처음 제안한 해독법이다. 

셀러리는 수분, 비타민A가 풍부해 눈건강에 좋고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 효과적이다.

셀러리에는 미네랄(무기질), 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸 밖으로 배출해 이뇨작용에 도움을 주어 몸 속 노폐물 제거에 효과적이다. 

미네랄은 소화, 흡수, 배설, 해독 등의 신진대사 기능을 활성화시킨다.

체내에 미네랄이 많으면 독소가 체내에 쌓이지 않고 몸 밖으로 배출시킨다. ​

셀러리는 100그램 당 칼로리가 26kcal이다.

샐러리에는 노란색 계통 색소인 플라보노이드의 아피제닌 성분이 풍부하다.

아피제닌은 뇌 신경세포 생성을 자극해 세포성장, 기억력향상,​​ 몸속 산화 스트레스 감소에 도움이 된다.

또한 탄수화물 대사 증진, 염증 억제 등에도 도움이 되어 성장기 청소년, 관절염을 앓는 사람들에게 도움이 되는 음식이다.

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해독 셀러리주스는 섞어서 만드는 것보다 셀러리만 넣어서 드시는 것이 좋아요!!

- 셀러리주스 레시피

재료 : 셀러리

1. 셀러리 600그램을 약 1~3cm 크기로 자른다.

tip : 셀러리를 믹서에 갈 때 많은 양을 한번에 갈면 더 잘 갈린다.

2. 믹서에 셀러리의 줄기를 먼저 넣고, 잎은 위에 위치하도록 나중에 넣고 완전히 간다.

3. 갈린 셀러리를 거름망에 넣고 즙을 짜면 셀러리쥬스 완성.

- 착즙해서 먹을 경우

1. 착즙이 잘 되도록 먼저 셀러리 줄기를 약 2~3cm 크기로 잘라서 먼저 넣고 후에 잎사귀를 넣어서 착즙하면 된다.

2. 섬유질을 섭취하지 않고 즙만 섭취하는 게 중요하다.  그래서 갈아 먹는 것보다 착즙을 해서 마시는 것이 좋고 샐러리만 착즙해서 마시는 것이 해독에 좋다. (100%샐러리만으로 착즙한 주스 추천&리뷰)▼

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- 셀러리주스 마시는 방법

공복에 먹는 것을 추천하며 주스를 마시고 30분에서 1시간 정도는 다른 음식을 섭취하지 않는 게 좋다.

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- 셀러리주스 섭취 시 주의사항

쑥이나 자작나무 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 주의가 필요하다. 

콩팥에 질환이 있는 사람은 전문의와 상의 후 섭취한다.

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