티스토리 뷰

나는몸신이다 혈당강스파이크잡는 여주오곡밥 여주효능 만들기 혈당당뇨합병증불러오는 혈당강스파이크 33한 프로젝트 320회 엄지의제왕 이상화 선수 수술없이 무릎건강지킨 재활운동법 김양수트레이너 무릎100년사용법 

33한 프로젝트

혈당의 강스파이크를 잡아라!

쑥 오른 혈당을 뚝 떨어뜨릴 수 있습니다. 

당뇨인들이 가장 신경 쓰는 것이 하루에도 몇번씩 치솟는 혈당

대부분 공복과 식전, 식후 2시간에만 혈당을 측정하고 안심하지만, 정작 중요한 건 식후 2시간 사이 혈당이 180mg/dl 이상 치솟아 당뇨의 진생을 가속화시키고 치명적인 합병증을 불러오는 혈당 강스파이크

똑같이 김밥 한줄 을 먹고 33한 프로젝트를 했을 때와 안 했을 때의 비교를 해보겠습니다.

혈당 강스파이크를 잡는 획기적인!!! 33한 프로젝트를 소개합니다. 

- 33한 워킹 프로젝트
식후 20분 후부터 약간 빠르게 , 3분 경보하듯이 좀 더 빠르게, 3분 천천히 걷기를 30분간 반복한다.
1. 식후 20분 후부터, 빠른 걸음으로 3분 걷는다.
2. 발은 뒤꿈치부터 닿게 하고, 보폭은 약간 더 넓게 더 빠른 걸음으로 3분 걷는다.
3. 3분은 보폭을 더 크게 하고 양팔을 흔들며 빠르게 걷는다.

체내 혈당 상승을 막아 당뇨에 좋은 여주 효능부터 다섯 가지 곡물로 만든 여주 오곡 밥 레시피까지

혈당 강스파이크 잡는 식품 솔루션을 알려드립니다.
- 혈당 상승 억제하는 식품 솔루션
1. 계피
2. 여주 : 제철 여주를 소금에 살짝 절여 볶음으로 활용한다.

여주 씨앗에는 독성이 있어서 먹지 않는다. 

- 여주 효능

여주는 오이와 같은 박과에 속하며 표면이 울퉁불퉁하다.

여주는 체내 혈당 상승, 소화속도를 늦추면서 포만감 유지에 도움을 준다.

여주에는 아미노산, 무기질, 비타민, 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 도움이 된다.

여주에는 모모르데신이 풍부해 윌르 튼튼하게 하고 혈당 조절에 도움이 된다. 

또한 여주의 P-인슐린은 혈관을 떠도는 포도당이 혈당을 높이지 않도록 도와준다. 

- 여주분말 구매 기준 ▼

 

퓨어영 여주가루

COUPANG

www.coupang.com

- 여주 오곡밥 레시피

 재료 : 조, 팥, 찹쌀, 검은콩, 수수, 여주분말, 소금, 물
<여주오곡밥 만들기>

1. 팥을  15분 끓여 그 물은 버리고 새 물읏 붓고 한번 더 삶아 식힌 것을 사용한다.

2. 불린 조 1반컵, 삶은 팥 반컵, 찹쌀 2컵, 검은콩 반컵, 수수 반컵, 팥 두번째 삶은 물을 밥솥에 넣는다.

찹쌀 대신 현미로 대체 가능. 
3. 여주분말 10g, 소금 1티스푼 넣고, 물을 재료가 잠길 정도로 평소보다 조금 적게 밥물을 맞춰 밥을 짓는다.

- 여주 섭취시 주의사항

여주 씨에는 쿠쿠르비타신 독성 성분이 들어있기 때문에 섭취시 구토, 설사를 유발할 수 있어 씨앗은 섭취하지 않는다.

- 천연인슐린 여주 식후혈당 낮추는 식품,비결 엄지의제왕 당뇨병의신호 식후 1시간에 주목하라

 

천연인슐린 여주 식후혈당 낮추는 식품,비결 엄지의제왕 당뇨병의신호 식후 1시간에 주목하라 38

엄지의제왕 천연인슐린 여주 식후혈당 낮추는 식품,방법 당뇨병의신호 식후 1시간에 주목하라 387회 6월16일 방송 천연인슐린 여주 석이버섯 효능과 부작용,먹는방법,섭취시주의사항, 요리레시

jini-us.com

혈당(당뇨) 잡는 최고의 식재료 여주의 효능 호박안에여주있다 레시피(안지현x미카엘) vs 한창x여경옥 혈당가지잡는여주 레시피

 

혈당(당뇨) 잡는 최고의 식재료 여주의 효능, 닥터셰프 호박안에여주있다 레시피(안지현x미카엘)

혈당(당뇨) 잡는 최고의 식재료 여주의 효능, 닥터셰프 호박안에여주있다 레시피(안지현x미카엘) vs 한창x여경옥 혈당가지잡는여주 레시피만드는법 2회 3월9일방송 닥터가 선정한 혈당 잡는 최

jini-us.com

- 엄지의제왕 무릎100년사용법 김양수트레이너의 이상화 선수 수술없이 무릎건강지킨 재활운동법 ▼

 

엄지의제왕 무릎관절염 예방하는 신발고르는 방법 빙속여제 이상화 선수 수술없이 무릎건강지

엄지의제왕 무릎연골100년사용법 무릎관절염 예방하는 신발고르는 방법 빙속여제 이상화 선수 수술없이 무릎건강지킨 재활운동법 이수찬정형외과전문의 423회 0223 무릎 100년 사용법 한국인이

happyjini.com

 

 

댓글
댓글쓰기 폼