10일 피해독 다이어트법 꿀초차 비어요스무디 효능과 만드는법
6개월에 한번!
10일만 투자하면 피 해독을 할 수 있습니다.
10일만에 중성지방 수치가 감소하고 6.22kg 감량할 수 있는 해독 끝판왕 꿀초자와 비어스무디 효능과 만드는법에 대해 알려드립니다.
피해독 프로젝트 식단과 효능을 알려드립니다.
1.아침은 가볍고 건강하게 방울토마토 한 줌, 샐러리 또는 당근 등 채소 스틱 2~3개, 무가당 요구르트를 섭취합니다.
2.점심에는 점심 식사 전에 해독에 도움을 주는 꿀초차를 마십니다.
3.저녁에는 특별 해독식! 해독 끝판왕 비어요 스무디를 마십니다.
꿀초자 효능
꿀초자는 식초의 신맛이 간 해독, 노폐물을 배출해 신진대사를 촉진시킵니다.
플라보노이드가 풍부한 꿀이 담즙 분비를 촉진시켜 해독작용을 올리고 항산화제 역할을 합니다.
꿀과 식초가 만나 해독작용으로 최고의 궁합을 합니다.
꿀초차 레시피
재료 : 물 1컵, 꿀 1티스푼, 식초 1큰술
<꿀초차 만드는법>
1.물 1컵, 식초 1큰술, 꿀 1티스푼을 넣고 잘 섞습니다.
팁 : 식초는 첨가물이 없고 유기산이 풍부한 천연 발효식초를 선택합니다. 양조식초보다는 현미 식초가 낫습니다.
2.꿀초차 마시는법 : 점심 식사 전에 꿀초차 1잔을 마시고 일반식을 합니다.
꿀초차를 식전에 마시면 식후 혈당, 인슐린 저하에 도움이 됩니다. 체내 인슐린 농도가 낮을수록 비만 위험도가 낮아집니다.
일반식은 원하는 식사를 하지만 양 조절을 위해 어린이 식팜을 사용해 식사하는 것을 추천합니다.
꿀초차 섭취 시 주의사항
꿀초차를 복용 후에 속이 쓰릴 경우 물 양을 늘려서 섭취합니다.
비어요 스무디 효능
저녁에 마시는 해독식! 비어요스무디는 바나나의 비, 어성초의 어, 요구르트의 요입니다.
바나나는 칼륨, 나트륨 배출에 도움이 되고 장운동 촉진에 효과적입니다.
어성초는 퀘르시트린 성분이 풍부해 간 기능 회복, 항산화 작용에 도움이 됩니다.
요구르트는 장건강에 좋습니다. 여기에 딸기, 케일을 넣어 간 해독과 독소배출을 도와 강력한 해독작용을 합니다.
비어요 스무디 레시피
재료 : 바나나 반 개, 딸기 6개, 케일 2장, 어성초즙 50ml, 무가당 플레인 요구루트 150ml
<비어요 스무디 만드는법>
1.믹서에 바나나 반 개, 딸기 6개, 케일 2장, 어성초즙 50ml, 무가당 플레인 요구르트 150ml를 넣고 30초 이내로 갑니다.
팁 : 영양소 파괴를 막기위해 짧게 갈아주세요.
2.비어요 스무디 섭취방법 : 오후 8시 이전에 섭취를 권장합니다.
원활한 소화와 해독을 위해 취침 2~3시간 전부터 공복을 유지해야 합니다.
독이 쌓이지 않는 건강한 생활법으로 11시 전에는 취침을 권장합니다.
