자궁에좋은 차와 6가지 효능 자궁건강에좋은음식추천 부작용
자궁이 출산에 가장 중요한 역할을 하지만 그 외에도 각 종 여성 질환의 원인이 되므로 자궁 관리는 언제나 신경 써야 하는 부분입니다.
자궁은 따뜻하게 해주어야 하므로 따뜻한 성질의 음식이 좋고 항상 따뜻하게 자궁을 유지하는 습관을 들여야 합니다.
자궁에 좋은 음식과 차에 대해서 알아보겠습니다.
1. 검은 콩
검은 콩은 자궁 근육의 신축력을 향상 시키는데 도움을 줍니다.
자궁을 따뜻하게 만드는데 효과가 있습니다.
또 여성 호르몬을 원활하게 만들어서 생리 불순인 여성에게도 도움이 됩니다.
비타민 E가 풍부해 불임에도 좋은 음식입니다.
2. 생강
생강의 성분 중 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’이라는 성분이 몸의 찬기운을 없애는 역할을 해 우리 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.
이런 성질은 혈액 순환을 돕고 자궁을 따뜻하고 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.
혈액 순환의 최강자입니다. 생강을 생으로 먹기에는 부담스럽습니다.
3. 미역
미역은 자궁에 좋은 음식 중 가장 대표적인 음식입니다.
미역은 자궁 수축을 해주고 피를 맑게 해주며, 자궁 속 어혈을 풀어주는데 도움을 주기 때문에 출산 후나 자궁이 약한 여성이 먹으면 좋습니다.
4. 대추
여자는 몸을 따뜻하게 하라는 말을 많이 듣습니다.
따뜻한 염식의 양대 산맥 중의 하나인 대추입니다.
몸이 찬 사람에게 열을 복돋아 자궁 뿐 아니라 손,발이 차가운 분들에게도 좋습니다. 또 베타카로틴 성분은 노화 방지 효과까지 있으니 자궁에 좋은 음식과 함께 미용 관리에도 좋은 음식, 좋은 차입니다.
5. 파인애플
파인애플은 ‘브로멜라인’이라는 성분을 많이 함유하고 있는데 이 성분은 자궁의 염증을 치료하는데 도움을 주며 자궁을 튼튼하게 만들어 줍니다. 따라서 자궁 근종이 있는 분들에게 좋습니다.
6. 견과류
필수 지방산이 많이 들어있어 염증을 완화해주는 견과류는 자궁에 좋은 음식으로 자궁내막증과 자궁근종을 예방하는데 아주 좋습니다.
또 아연 성분을 함유하고 있어 자궁 조직의 손상이 회복되는데 도움을 줍니다. ( 단, 땅콩은 제외입니다.)
그 밖에 자궁에 도움되는 음식으로는 브로콜리, 목이 버섯, 단호박,부추, 등푸른 생선, 석류, 마늘, 양파 등이 있습니다.
자궁은 여성을 상징하는 동시에 생명을 잉태하는 중요한 곳입니다.
꼭 임신과 출산이 아니더라도 여성의 건강을 좌우하는 곳이 자궁입니다.
자궁에 좋은 음식과 차로 관리 해주세요.
