다이어트 비만 셀룰라이트타파 서혜부림프마사지 겨드랑이 림프마사지 다시마소금 만들기
살이 안 빠지는 이유!!! 바로 셀룰라이트가 문제!
우리 몸에 셀룰라이트가 생기면 심근경색, 뇌졸중 심지어 치매까지 이어질 수 있습니다.
- 셀룰라이트 확인법
팔목을 잡고 비틀어본다.
울퉁불퉁한 살이 셀룰라이트이다.
셀룰라이트는 몸이 보내는 순환장애 적신호이다.
몸이 차게 되면 셀룰라이트가 잘 생긴다.
림프 마사지 전문가 박세아의 셀룰라이트 타파 비법을 알려드립니다.
우리 몸의 쓰레기통이라 불리우는 겨드랑이에는 온갖 몸속 노폐물이 쌓이는 곳입니다.
겨드랑이 부위는 지나가는 림프절이 많은 대표적인 부위입니다.
림프가 순환이 원활하지 않으면 붓고 살이 찝니다.
셀룰라이트 타파 효과를 올리는 다시마 소금을 만들어보겠습니다. 다시마의 알긴산이 독소, 노폐물을 흡착해 배출시킵니다.
- 다시마 소금 만들기
1. 약한 불에서 천일염을 볶은 후 말린다시마를 같이 넣고 간다.
다시마 1/2크기, 천일염 10큰술
- 다시마소금 스크럽 마사지법
1. 다시마소금에 바디오일을 섞는다.
2. 다시마소금을 피부결방향(근육 방향)대로 흡수시켜주며 바른다.
림프절을 따라 피부 결 방향으로 일직선으로만 문지른다.
왔다갔다 하거나 잘못된 방향으로 마사지할 시 알갱이로 인해 피부가 손상될 수 있어요.
3. 어느정도 흡수된 후 피부결 반대 방향으로 문질러 노폐물을 빼준다.
4. 3분 마사지한 후 물티슈 또는 물을 묻혀 닦는다.
- 겨드랑이 림프 순환 마사지법 (소주잔 활용)
1. 소주잔을 이용해 쇄골 밑에서부터 어깨라인까지 시계방향으로 돌리며 마사지한다.
공기가 들어가지 않도록 밀어주는 것이 중요하다.
2. 마치 쓰레기를 겨드랑이 부분으로 모아주듯이 소주잔을 쓸어내린다.
3. 시계방향으로 소주잔을 돌리면서 푼다. 톡톡 두들기며 푼다.
- 겨드랑이 림프마사지 (손을 이용하는 방법)
1. 손을 머리 뒤로 올린 뒤 팔꿈치부터 네 손가락을 이용해 겨드랑이까지 쓸어내리는 동작을 양쪽 20회 정도 실시한다.
2. 가볍게 겨드랑이를 4개 손가락을 이용해 3초간 꾹 눌러주고, 시계방향으로 5회, 반시계 방향으로 5회씩 돌려준다.
3. 옆구리 갈비뼈 끝에서 네 손가락을 이용하여 반시계 방향으로 돌리며 겨드랑이 중앙으로 모아준다.
5회씩 반복하고 양쪽 모두 마사지한다.
겨드랑이 림프마사지는 아침, 저녁으로 시간이 날 때마다 수시로 해주는 것이 좋다.
꾸준하게 반복하면 부기제거, 노폐물배출, 염증제거에 좋다.
- 서혜부 허벅지 마사지
1. 소주잔으로 서혜부 부분(Y존)을 눌러주면서 푼다.
한쪽 다리를 올리고(의자 위에 다리를 올리고)양손으로 소주잔을 잡고 허벅지안쪽(무릎위부터)서혜부 방향으로 밀어준다.
2. 심하게 까맣게 올라오면 멈춘다.
3. 종아리 부분을 근육 방향으로 푼다.
4. 오금부분을 소주잔으로 돌려주고 두드려 풀어준다.
위의 마사지법이 이해가 잘 되지 않는아면 아래 글 Y존 다이어트의 글을 참고해주세요.
