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갱년기 증상에는 불면증, 가려움증, 이상체온 등으로 일상을 괴롭힙니다. 갱년기에는 여성호르몬이 급격하게 감소해 뇌파에도 영향을 미쳐서 불면증을 일으킨다고 합니다.
세로토닌, 멜라토닌은 수면 중 분비되기 때문에 불면증이 오면 갱년기 증상이 더욱 심해져 악순환이 지속됩니다.
똑똑하게 갱년기 이기는 방법, 갱년기 불면증 해결법 꿀잠주를 소개합니다.
꿀잠주 효능
꿀잠주는 수용성 비타민 B,C,베타글루칸과 지용성 비타민D,에르고스테린 모두를 섭취합니다.
피부과 전문의 김민주 엄지의 평가 꿀잠주는 = 꿈피부주다!!
피부 건강은 기본! 불면증에도 도움이 되는 꿀잠주입니다.
꿀잠주의 비타민D가 멜라토닌을 증가시켜 안티에이징 호르몬을 촉진시킵니다.
중국 절세미인 양귀비가 피부 관리를 위해 즐겨 먹은 것이 목이버섯인데, 목이버섯에는 히알루론산, 항산화 성분이 풍부해 피부 건강에도 효과적입니다.
꿀잠주 한 잔으로 숙면과 꿀피부까지 일거양득을 얻을 수 있는 식품입니다.
꿀잠주 레시피
재료 : 담금주용 술 2리터, 말린 버섯(표고, 영지, 목이) 500그램
<꿀잠주 만드는 법>
1. 소독한 병에 말린 버섯(표고,영지,목이)을 넣는다.
2. 담금주용 술을 2리터 붓는다.
술 4 : 버섯 1 비율
버섯 효능 : 버섯에는 멜라토닌 분비를 촉진하는 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 멜라토닌, 세로토닌, 도파민 분비에 도움이 됩니다. 비타민D는 불면증 뿐만 아니라 관절에도 도움이 되는 식품입니다.
3. 공기가 들어가지 않게 닫는다.
4. 성분이 우러나게 숙성시킨다. (2주~6개월)
5. 하루 한잔 마신다.
