대마종자유 효능 고르는기준 혈관건강에도움주는식품
핏속 뭉친 기름을 녹이고 혈관건강에 도움을 주는 대마종자유 효능에 대해 소개합니다.
대마종자유란? 대마 씨앗의 껍질은 벗기고 대마의 종자에서 착유한 식물성 기름입니다.
대마종자유 효능
햄프시드 오일이 바로 대마종자유입니다. 식용으로 사용되는 대마는 환각성분을 제거해 안심하고 먹을 수 있습니다. 대마의 껍질을 벗긴 알맹이에서 추출한 오일을 대마종자유라고 합니다. 포화지방은 혈관을 돌아다니면서 콜레스테롤을 높이지만 불포화지방산은 나쁜 기름을 제거하는 역할을 합니다.
대마종자유는 불포화지방산을 함유하고 있습니다. 또한 대마종자유에는 오메가3,6가 풍부합니다. 오메가 3는 염증, 혈전을 억제시며 혈액순환을 돕고 오메가6는 혈액 응고에 도움을 주고 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.
오메가 3와 오메가6는 비율이 중요합니다. 비율이 맞지 않으면 혈액의 응고와 출혈에 문제가 될 수 있습니다. WHO권장비율로는 오메가 3는 1 : 오메가 6는 4비율을 넘기지 않을 것을 권장합니다.
하지만 대마종자유는 오메가 3와 6의 비율이 1:3이 황금비율입니다.
대마종자유에는 퀘르시틴 성분이 풍부해 강력한 항산화 작용을 해 지방산이 산화되고 소화 효소 기능을 억제시켜 지방이 쌓이는 것을 예방합니다. 식물성 기름이라 비린내가 적고 목넘김에 불편없고 알약을 못 먹는 사람들은 터트려 먹어도 무방합니다.
대마종자유 고르는 기준
대마종자유는 오메가 3 1 : 오메가 6 3 비율로 냉압착 추출공법을 사용한 제품을 추천합니다.
